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有关7月菜谱,2023有关7月菜谱,实用的有关7月菜谱

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有关4月菜谱

美食178网(msw178.com)有关7月菜谱栏目为大家精心整理各种有关7月菜谱,实用的有关7月菜谱,2023有关7月菜谱等,希望大家更快地了解有关7月菜谱。

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1.7月24日卡卡早餐水晶彩蔬卷

食材明细:

主料::冬瓜适量,

辅料::胡萝卜适量,鸡蛋1个,火腿肠1/3根,

配料::盐少许,

7月24日卡卡早餐水晶彩蔬卷的做法步骤:

1.冬瓜切成长方形薄片

2.锅中水烧开,放入少许盐,冬瓜焯水后取出晾凉

3.把配菜全部切成丝

4.把各种配菜包入冬瓜中,冬瓜皮洗净后,切成小条,做成花茎

2019-10-14
马卡龙食材 有关7月菜谱 菜谱早餐
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2.7月13日卡卡早餐之芒果元宵

食材明细:

主料::芒果半个,糯米面适量,

7月13日卡卡早餐之芒果元宵的做法步骤:

1.水磨糯米面,适量就行,我只做给卡卡一个人吃,所以一点点就够了,加开水,揉成面团

2.搓成小元宵

3.半个芒果,分别切成丁、片和花刀

4.水开后放入小元宵,煮至小元宵漂浮起来即可

5.捞出后过凉水

6.水中加入芒果丁,稍煮一会

7.把芒果丁盛出来

8.放上小元宵

2019-10-14
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3.2017年10月7日—罗宋汤

食材明细:

主料::牛腩300克,西红柿500克,土豆一个,卷心菜半个,洋葱一个,

辅料::盐4克,玉米油10克,番茄沙司适量,

2017年10月7日—罗宋汤的做法步骤:

1.西红柿,卷心菜,土豆切块,牛楠开水煮一遍。番茄沙司备用。

2.锅热放油,下西红柿,卷心菜,土豆炒2分钟。

3.洋葱切块炒一遍。

4.洋葱,与西红柿,土豆,卷心菜一起炒1分钟。

5.牛楠倒入锅,中火煮35分钟。

6.倒入洋葱,卷心菜,土豆,西红柿,中火煮30分钟,放入盐番茄沙司即可。

7.出锅入碗中,待温慢性。

2019-10-11
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4.7月最应季水果该吃啥

7月最应季水果该吃啥

7月正当夏,天气炎热,很多人都会食欲下降,这时候吃些香甜多汁的水果最好不过了,俗话说:水果吃当季。那么7月吃什么水果最适宜养生呢?

杨桃

杨桃可以做成杨桃汁,饮用后生津止渴又润喉,对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品,有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一,利尿的效果非常好,可以帮助酒精排出体外,因此解酒的效果非常好。

但建议一般人尽量不要在空腹口渴时饮用大量酸杨桃汁,尤其是南方地区的朋友们,不要因为杨桃好吃就过多食用,1993年医学杂志报道,杨桃可能造成肾脏病病友身体不适。

对于杨桃里面这种特殊的成分,一般人可正常代谢掉,无需过于担心,但肾脏有疾病者代谢此种毒素的能力不佳,易引发神经毒性反应。另外,杨桃也是含钾量高的水果,肾脏病病友宜减少食用。

健康小叮咛:因为杨桃性稍寒,所以,无论直接吃杨桃还是喝杨桃汁,最好不要冷藏过或是加冰。

香瓜

香瓜,又名甜瓜、白啄瓜。果肉绿、白、赤红或橙黄色,肉质脆或绵软,味香而甜。原产热带,我国各地普遍栽培,品种很多,华北、西北产的香甜味浓,潮湿地区产的水分多味较淡,是夏季的优良果品。著名的新疆哈密瓜,为香瓜的变种之一。

香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;生食香瓜,止渴清燥,可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。

禁忌:香瓜瓜蒂有毒,生食过量,即会中毒。

樱桃番茄

圣女果,学名樱桃番茄,是一种非常好的保健营养食品,含糖度很高,约7~8度,口味香甜鲜美,风味独特,它既是蔬菜又是水果,除了含有番茄的所有营养成分之外,其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的四大水果之一。

圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育,特别是促进小儿的生长发育,还可增加人体抵抗力,延缓人的衰老。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,还可以美容、防晒,圣女果所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

蜜汁小番茄

油梨

油梨又称牛油果、鳄梨,是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有森林奶油的美誉,除作生果食用外也可作菜肴和罐头。

营养价值:鳄梨富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克生鳄梨中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高,其含有大量的酶,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

桃

桃子素有寿桃和仙桃的美称,因其肉质鲜美,又被称为天下第一果。

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

荔枝

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称南国四大果品。荔枝因杨贵妃喜食而闻名,使得杜牧写下一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来的千古名句。

荔枝所含丰富的糖份能够补充能量;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

荔枝银耳绿豆汤

西瓜

有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎、酒醉。

夏天最适宜吃西瓜,不但可解暑热、发汗多,还可以补充水分,号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次,所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便,还能带走多余的热量,达到清暑益气的作用。

禁忌:西瓜属寒凉之品,素体虚寒胃弱之人如若贪食过多,易引起腹痛、腹泻;它还不宜与油腻之物一同食用;肾功能不全者也不宜多吃,西瓜若与温热的食物或饮料同吃,则寒热两不调和,易使人呕吐。

李子

李子饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分,有养颜美容、润滑肌肤的作用,李子中抗氧化剂含量高的惊人,堪称是抗衰老、防疾病的超级水果。

营养价值:李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

火龙果

火龙果是一种低能量的水果,属于凉性水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。

火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

火龙果也有红心的。跟普通的白心火龙果相比,红心的更好吃,且营养价值更高。火龙果中含有丰富有机酸、维生素C及镁、钾矿质元素及膳食纤维(含量平均为2.0%),更重要的是,花青素含量丰富,尤其是红色果肉。

红心火龙果营养价值较高,紫红色果肉中富含具有强大抗氧化性的花青素,可以对抗衰老,还能和其他维生素协同作战,增强维生素的抗氧化作用。红心火龙果含糖量一般比白心火龙果高,吃起来口感更好。

火龙果籽是种子,富含不饱和脂肪酸火龙果中有成千上万的黑芝麻粒,整个火龙果是一个果实,它们都是火龙果的种子。研究表明,火龙果籽的主要成分是脂肪、蛋白质和淀粉,且脂肪中大部分都是不饱和脂肪酸。广东农业科学院的研究表明,火龙果籽制成的油中不饱和脂肪酸含量高达78.10%。除了直接吃、拌沙拉,把果肉连同种子一起打成果汁喝也不错。不过,纯的火龙果汁颜色和味道都有些浓重,如果加上牛奶、蜂蜜一起打汁,口感更好,营养也更丰富。

禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食;而女性在月经期间也不宜食用火龙果。

火龙果酸奶杯
2022-02-15
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5.鱼肉松粥(7-8个月)

食材明细:

大米250克,鱼150克,菠菜100克,精盐6克,清水2.5公斤。

鱼肉松粥(7-8个月)的做法步骤:

1)将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,转微火熬至粘稠待用。

2)将菠菜用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、精盐、尝好口,用微火熬几分钟即成。

制作关键:粥要熬烂、熬粘,鱼肉松,菠菜放入粥内一熬即可,不要熬的时间过长。

2019-10-09
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    用料 老干妈2勺米饭1碗鸡蛋1个盐适量莴笋适量 老干妈炒饭的做法拿出一个鸡蛋搅拌均匀 锅里油热后加入鸡蛋,搅碎 锅里加油盐,把切好的莴笋丝炒熟 然后锅里加饭、老干妈、炒好的鸡蛋和莴笋丝,继续翻炒 好啦...

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有关7月菜谱
美食178网(msw178.com)有关7月菜谱栏目为大家精心整理各种有关7月菜谱,实用的有关7月菜谱,2023有关7月菜谱等,希望大家更快地了解有关7月菜谱。 更新时间:2022/12/29

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