有关7岁宝宝食谱

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是178美食网（msw178.com）小编收集整理的"1周岁宝宝营养食谱有哪些"，希望您喜欢！

在人类身体发育的不同阶段，所需要的营养物质也是不同的，宝宝所需要的发育状况和条件是最重要的，因为往往一些小的细节，营养跟不上，就会导致他们身体上出现营养不良的状况，一周岁的宝宝身体处在一个重要的发展阶段，下面我们就来了解一下一周岁宝宝营养食谱都有哪些？

1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。

做法：

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块;豆腐冲洗后，切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。

轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。

温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短;另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。

1岁半宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤

材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许

做法：

1、鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

温馨小提示：宝宝在生长发育时，蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者，再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒，这道汤的营养价值更高了。

以上就是一周岁宝宝所需要的营养食谱，为了提高宝宝的骨骼发育状态，可以让他们多吃一些含钙比较多的食物，宝宝的大脑发育也是非常重要的，所以日常生活中要均衡各方面的营养，要吃些肉类，还需要吃一些水果和蔬菜，这样也可以有效的提高宝宝的身体的免疫力。

7个有关白菜的小知识

白菜对人有哪些好处？大白菜、小白菜和娃娃菜三者是啥关系？白菜上有黑点还能吃吗？专家将一一解答。

白色白菜和绿色白菜有啥区别?

陈春秀告诉记者，颜色发白的白菜生长期短，水分含量大，叶子口感绵软，粗纤维较少，不耐藏，一般能存10~15天，在每年的9月底和10月中旬上市。11月左右上市的是晚熟白菜，菜叶颜色青绿，生长期长，叶肉厚、韧性大，粗纤维较多。这种更绿的白菜初期食用，菜质较粗，经储藏后，叶肉变细嫩，口味变甜，适合长期储藏，一般能存到第二年2月份左右。

大白菜、小白菜和娃娃菜三者是啥关系?

三者同属十字花科，含有丰富的维生素、膳食纤维。市面上的小白菜是专门培育的不结球(指叶片的包裹形态)品种，叶子更多且不会长成大白菜。娃娃菜也是专门培育的能够结球的一种小型白菜，它比大白菜粗纤维少，口感也更好。《中国食物成分表》数据显示，小白菜的胡萝卜素、钙、镁、锌等含量高于大白菜，但维生素B1、维生素C含量低于大白菜。胡萝卜素有助于提高人体免疫力，对眼睛有益。

怎样挑到好白菜?应该怎么保存?

买白菜时要选包心紧且外面叶子没有黑点的。重点看大白菜根部，若发软腐烂说明存放时间过长，不要买。买回家后应放在-1℃~2℃通风处保存，建议最好现买现吃。

40岁后多吃7种食物

人过四十，新陈代谢水平以每10年7%的速度下降，如果还按照年轻时候的吃法，就会增加肥胖症和三高的风险。近日，日本新闻网站IRORIO刊文指出，40岁以上的人，不妨多吃以下7种食品。

燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降510%。

樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。

杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示，坚持每天吃60克杏仁，4周之后便可让血糖值下降9%。

深海鱼含有欧米伽3脂肪酸，能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。但是，欧米伽3脂肪酸经不起火烤，所以蒸是比较推荐的烹调方法。

西红柿富含番茄红素，在烹饪之后更容易被身体吸收，能够预防癌症和动脉硬化，对男性前列腺也有好处。

大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇，并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆，坚持3个月后，高密度脂蛋白就会上升约4%，总胆固醇下降约5.5%。另外，食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

牛奶富含蛋白质和钙质，不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大，对于钙质的需求量上升，每天都应喝点奶。

1、蜂巢蜜7岁小孩能吃吗

蜂巢蜜小孩可以吃。蜂巢蜜是蜂蜜中的一种,属于原蜜、生蜜,没有经过任何的加工处理,蜂巢蜜中含有很多的活性成分,因此,这种蜂蜜小孩虽然能吃,但年龄太小的小孩不适合食用,就算吃也不能多吃。

小孩在1岁以上就能吃蜂巢蜜。新生的婴幼儿脏器发育不是很完善,蜂巢蜜属于生蜜,含有很多的活性因子成分,更带有一定的毒素,婴幼儿食用可能出现中毒、过敏之症,对脏器损伤严重。因此,1岁以上的婴幼儿虽然能吃蜂巢蜜,但也不能多吃。

2、蜂巢蜜和普通蜂蜜的区别

蜂巢蜜是连蜜带巢一起食用的蜜蜂巢脾。

它不仅含天然成熟的原蜜,还含蜂蜡、生物蜂胶等天然营养成分。

食用起来甘甜爽口、蜜味香浓,长期食用还具有多种医学保健作用。

3、新巢蜜和老巢蜜的区别

两个月至半年的为新巢,色泽由浅至深,花蜜不同也有区别。新巢没取过蜜,新蜜装满蜂巢并封盖后即割取巢蜜。由于季节原因,有少部分没封盖,但巢里也已经装满,分割的时候和运输途中有部分蜜会流到瓶里。新巢蜜嚼起来软和,口感好,又营养保健.

老巢蜜是一年以上,两年以下的,取过几次蜜,繁殖过几批幼蜂,富含花粉、蜂胶、蜂巢素等多种有效成分。

待蜜装满并封盖后再割取巢蜜,也有少部分没封盖但也是装满的。运输途中也会有少量蜜流出在瓶里。两年以上的老巢因爱长虫,且太老的巢含重金属也较重,一般不建议食用。

老巢蜜:刚开始嚼是蜂蜜的清香甜,嚼到最后有点酸,还有股蜂胶味。药花的老巢蜜:没酸味,有较浓的药香味。老巢蜜因为蜂胶含量多,色黑且较硬,但也不会嚼不动。针对儿童,有接近老巢的新巢,色深的新巢,易嚼且口味也好。

巢蜜的保健作用。巢蜜具有高热能、抗菌消炎、养肺润肠、解毒护肝益脾养肾、强行造血改善睡眠、促进组织再生、促进儿童生长发育等功效。

巢蜜的美容作用。巢蜜具有润泽皮肤、营养肌肤、清洁皮肤、除疱祛斑、养颜美发、保青春抗衰老等功效。

巢蜜除与普通蜂蜜有同样的成份和作用外,还含有蜂花粉及蜂胶。常吃巢蜜,可清洁口腔、保护牙齿,减缓并清除口腔溃疡。

胃肠道疾病:中医认为蜂蜜能润滑胃肠,被奉为治疗便秘的良药;对胃和十二指肠溃疡疗效十分显着,用蜂蜜治疗后,经X光检查,50%的溃疡结瘢,有效率达82%;对结肠炎、痔疮等也有良好的治疗效果。

肝脏病。蜂蜜中有大量的单糖,多种维生素,酶和氨基酸,这些物质可以不经过肝脏的与合成直接进入血液而被人体吸收利用,因此蜂蜜对有一定的保护作用。在临床上经常蜂蜜和蜂王浆配合使用,治疗传染性肝炎,黄疸型肝炎,患者自觉症状(食欲不佳,肝区痛,黄疸,胃肠功能障碍等)明显改善。此外,蜂蜜对胆道疾病,如胆结石,胆囊炎亦有一定的疗效。

1、直接嚼服

蜂巢蜜就是蜂蜜与蜂巢的结合,也叫“封盖蜜”。人们可以直接取一块放入品品,然后慢慢吸食内部的蜂蜜,最好把蜂巢也在嘴里咀嚼一会,直到没味道了就可以把残渣吐出去了。人们直接食用蜂巢蜜会被它清香甜润的口感所吸引,并且还能润肺和解毒的作用,对消化系统和口腔病都有很好的治疗效果。

2、把巢蜜泡醋后食用

巢蜜与食醋是很好搭档,两者结合后食用具用止咳化痰的重要功效,另个还可以去除人面部上的痘痘,而且把蜂巢泡在醋中之后,它的保质期还会延长许多。巢蜜泡醋的方法简单,可以直接把整个的蜂巢泡入醋中,然后每天取一点在口中嚼服,然后吐渣就可以了。如果不想嚼服,也可以把巢中的蜜汁挤出,然后按一比一的比例与醋调匀后食用。

3、巢蜜泡酒食用

用巢蜜泡酒也是正确食用巢蜜的一种方法,大家可以直接把一大块的蜂巢蜜放入到酒中,然后等蜜汁与酒全部融合,制成蜜酒后饮用。这种蜜酒的口感甜香,而且饮酒当时不易醉,如果喝多了,也只会在后来慢慢的变醉。而且这种用巢蜜制成的蜜酒还可以治疗风湿病症的多种不适。

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材料：

芥蓝叶子200g，软米饭一碗，肉馅100g，盐少许，

一岁宝宝食谱之芥蓝炒饭的做法的做法步骤：

步骤1，芥蓝叶子过水烫熟，切碎；肉馅加盐和淀粉腌好。

步骤2，热锅加少许水，水烧开放进肉馅，这样能煮出油脂，肉馅变色后倒进芥蓝碎，最后倒入软米饭翻炒，调味出锅。