食材明细：主料：：黑豆一小把，黑米两把，黑芝麻一小把，百合十片，薏仁三把，核桃两个，大米两把，辅料：：红糖适量，养生粥的做法步骤：1.如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。2.晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。3.

食材明细：主料：：粥米小半杯，红薯半个（有点大），辅料：：水适量，#养生粥#红薯粥的做法步骤：1.红薯，削皮，切成方块；2.取五常粥米半杯，淘洗干净；3.把粥米放入电饭煲中；放入电饭煲中煮粥的刻度的水量；4.加入红薯，电饭煲，启动，煮粥功能；5.程序结束，红薯粥，就可以喝了；6.冬日的早餐，来一碗，

食材明细：主料：：粳米50克，栗子15克，辅料：：松仁10克，芝麻5克，栗子养生粥的做法步骤：1.松仁。2.芝麻。3.栗子。4.粳米用水先泡15分钟。5.砂锅加适量水先煮栗子10分钟左右。6.煮10分钟后放泡好的米中火煮15分钟后焖10分钟在开大火烧开放松仁，芝麻转小火煮10分钟即可。7.盛入碗中即

食材明细：圆糯米1杯，干燥黄菊花1两，水12杯，冰糖2两菊花养生粥的做法步骤：1.取一深锅，加入12杯水，以大火煮开，先转小火再放入黄菊花煮15分钟后，捞掉黄菊花。2.将洗净的圆糯米加入作法1的水中，继续煮50分钟后，加冰糖调味即可。.

食材明细：主料：糙米2缸，牛肉适量，花生适量，真姬菇适量辅料：小葱1根，白胡椒粉适量，盐少许糙米养生粥的做法步骤：1，糙米2，解冻牛肉3，泡发真姬菇4，将牛肉和真姬菇切丁焯水5，糙米花生漂洗干净电饭煲加水因糙米不易煮糯需多加些水6，小葱胡椒粉盐待用7，开锅后放入牛肉和真姬菇丁和糙米同时煮至米黏稠放图

食材明细：主料：：小米3/2匙，红豆3/2匙，辅料：：红枣5个，枸杞10个，冰糖适量，补血养生粥的做法步骤：1.豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米2.2/3下红小豆3.六块冰糖4.五棵大枣去胡5.倒入十粒枸杞6.清水洗干净放入豆浆机内7.味道很好喝呢！小贴士：无

食材明细：圆糯米1杯，干燥黄菊花1两，水12杯，冰糖2两菊花养生粥的做法步骤：1.取一深锅，加入12杯水，以大火煮开，先转小火再放入黄菊花煮15分钟后，捞掉黄菊花。2.将洗净的圆糯米加入作法1的水中，继续煮50分钟后，加冰糖调味即可。.

食材明细：主料：：糙米2缸，牛肉适量，花生适量，真姬菇适量，辅料：：小葱1根，白胡椒粉适量，盐少许，糙米养生粥的做法步骤：1.糙米2.解冻牛肉3.泡发真姬菇4.将牛肉和真姬菇切丁焯水5.糙米花生漂洗干净电饭煲加水因糙米不易煮糯需多加些水6.小葱胡椒粉盐待用7.开锅后放入牛肉和真姬菇丁和糙米同时煮至米

食材明细：大米适量，香米适量，香菇2个，胡萝卜半个，海参1只，姜沫适量，小葱沫适量，盐适量养生海参粥的做法步骤：第1步大米与香米1：1淘洗干净。加水煮粥。加香米是为了增加香气，没有可不加。香菇我用的泡发的干香菇，干香菇的香味比新鲜香菇浓，营养价值更高。香菇、胡萝卜、香葱、姜都分别切成小丁。第2步米粥

食材明细：大米适量，香米适量，香菇2个，胡萝卜半个，海参1只，姜沫适量，小葱沫适量，盐适量养生海参粥的做法步骤：第1步大米与香米1：1淘洗干净。加水煮粥。加香米是为了增加香气，没有可不加。香菇我用的泡发的干香菇，干香菇的香味比新鲜香菇浓，营养价值更高。香菇、胡萝卜、香葱、姜都分别切成小丁。第2步米粥

食材明细：主料：：红枣适量，黑米适量，红小豆适量，花豆适量，糙米适量，糯米适量，花生米适量，辅料：：清水适量，红枣养生粥的做法步骤：1.红枣清洗干净。2.各种米准备好。3.清洗干净。4.所有食材.放入电砂锅。5.晚上睡觉前，插上电源，预约好就可以了，早上起来就喝到暖暖的，一碗粥。6.成品。7.早上喝

食材明细：冬虫夏草1两，田鸡肉4两，水14杯，米1杯，盐少许，鸡粉少许养生冬虫夏草粥的做法步骤：1.田鸡肉洗净，切小块备用。2.取一深锅，加14杯水及洗净的冬虫夏草煮30分钟，煮至水剩12杯，将冬虫夏草捞出后，加入洗净的米继续煮50分钟后，加入作法1的田鸡肉再煮10分钟，加调味料即可。

食材明细：主料：：乌鸡半只，大米1大饭勺，辅料：：葱适量，姜适量，盐适量，大蒜适量，养生乌鸡粥的做法步骤：1.大米一勺洗净。2.乌鸡半只放入锅中焯水,去掉浮末。3.放到沙锅内,加入姜.大蒜炖10分钟。4.加入大米小火熬20分钟。5.大米浓稠,加盐调味,放入葱末。6.香浓的乌鸡粥....

食材明细：生香菇2朵，珍菇1两，金针菇1两，小黄瓜半条，枸杞少许，白粥半碗，素高汤1碗，盐1茶匙养生菇粥的做法步骤：1.生香菇、珍菇、小黄瓜切丝放入滚水中川烫捞起备用；金针菇切段放入滚水中川烫捞起备用。2.取一汤锅，放入素高汤、作法1的材料、枸杞、白粥和调味料一起煮开即可。

食材明细：冬虫夏草1两，田鸡肉4两，水14杯，米1杯，盐少许，鸡粉少许养生冬虫夏草粥的做法步骤：1.田鸡肉洗净，切小块备用。2.取一深锅，加14杯水及洗净的冬虫夏草煮30分钟，煮至水剩12杯，将冬虫夏草捞出后，加入洗净的米继续煮50分钟后，加入作法1的田鸡肉再煮10分钟，加调味料即可。