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夏季心情,家常夏季心情,2023夏季心情怎么做好吃

夏季心情收藏

心情鸡翅

夏季心情栏目为大家提供夏季心情、家常夏季心情、2023夏季心情以及夏季心情怎么做好吃等相关美食做法,希望能够帮助大家做各种好吃的美食,不再为吃而发愁。

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1.这些食物帮你赶走抑郁心情

这些食物帮你赶走抑郁心情

这些食物帮你赶走抑郁心情

蔬菜水果:

蔬菜水果对人体健康的益处就无需多说了,而他们在改善情绪方面也很有一手。据研究,蔬菜、水果中所含有的丰富维生素、植物黄雪物质能改善大脑化学特性,是大脑保持良好的工作状态。例如常吃莲子、藕、红枣、龙眼等有养心安神的作用,对缓解焦虑和抑郁症有一定帮助;各种酸味水果富含维生素C,可以缓解消极情绪;西红柿、红辣椒、西瓜等红色食品中含有丰富的-胡萝卜素和番茄红素,是改善焦虑情绪的天然馈赠;香蕉、甜瓜、菠萝中含有一种能够帮助人体制造快乐激素的氨基酸,帮助人们克服精神忧郁,缓解紧张情绪等。

全谷类食物:

如果在你为工作而抓狂的时候,你的同事递给你一块全麦面包,对你说:吃了它,你的心情会好一点。你可能觉得她在胡闹。然而事实确实如此。全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中,含有丰富的碳水化合物和B族维生素,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力,是抗抑郁的好食物。

巧克力:

人们忧郁或沮丧的时候,往往第一件事情就是把手伸向巧克力。没错,巧克力尤其是可可含量更多的黑巧克力,正是忧郁情绪的克星。巧克力中含有一种苯乙胺物质,正是热恋中情人的脑子里产生的爱情激素,它们能促使人们的美好情绪增长。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物。

2021-05-25
夏季心情 心情鸡翅 食物菜谱
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2.紫色心情

食材明细:

主料::鸡蛋适量,紫甘蓝适量,洋葱适量,粗粮面适量,

辅料::盐适量,油适量,水适量,葱花适量,

紫色心情的做法步骤:

1.洋葱剥好皮

2.甘蓝剥好

3.将洋葱根部切掉,横切一刀切出洋葱圈

4.甘蓝切成小粒备用

5.葱花切成小粒备用

6.在碗中打一个鸡蛋

7.鸡蛋沿着同一方向打散

8.加入两小勺粗粮面,可以根据稀稠程度适当加一点水或牛奶,沿着同一个方向搅拌成图片中的状态

9.向面糊中加入少许盐仍沿着一个方向搅拌均匀

10.锅中加少许油烧热放入洋葱圈

11.用小勺将面糊加到洋葱圈中,加一点甘蓝,煎至两面金黄色取出

12.这是做好的洋葱圈

13.另起锅加入葱花爆香

14.加入甘蓝炒出香味

15.将炒好的甘蓝堆成心形

16.将面糊慢慢倒在心形上,一定要慢,防止将图形破坏

17.慢火将一面煎至金黄色,轻轻的迅速翻过来将另一面煎至金黄

18.将周边多余的部分切掉(一边切着一边吃着哈哈哈),留下心形的部分,装盘即可

小贴士:

1:火要慢,以防煎糊。

2:可以根据自己的爱好、表达的心情来搭配蔬菜,摆放图案等。

2019-10-14
紫色食材 紫色的食材 紫甘蓝的做法
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3.彩色心情

食材明细:

主料::胡萝卜1个,杏鲍菇1个,青椒1个,红肠50克,

辅料::小葱10克,蚝油1勺,

彩色心情的做法步骤:

1.素菜跟红肠切成丝

2.准备好小葱

3.油下锅,烧热放葱,随后所有原料下锅,翻炒2分钟,加蚝油跟盐适量

4.可以出锅了

2019-10-14
健康食疗 厨房百科 食材大全
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4.健康食疗:夏季喝汤水祛烦躁,让你保持好心情过夏

夏天天气的原因人们容易心急气躁、湿热上火,那么要从饮食上多调节,多喝一些清淡的汤水、静心养气。同时做好防晒措施,心情开朗,解除烦闷的心情,清凉一夏天。夏季喝汤水祛烦躁。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏,古人云:安身之术,必资于食。先人之话甚有道理。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏,下面介绍2款清淡汤水供大家参考。

冬瓜绿豆沙

民谚:夏喝绿豆汤,冬煮银耳汤。绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料,绿豆具有很高的药用价值,所含的蛋白质几乎是粳米的3倍,李时珍称之济世之食谷,菜中佳品。夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症,干燥季节不宜常饮。鲜冬瓜味甘性淡,能清热解暑;干绿豆性味甘凉,能清凉解毒、消暑利水;红糖甘甜能解毒润澡。三种食品合用既可清热解暑、除烦止渴,又清甜可口。

做法:每次可用鲜冬瓜肉250克,绿豆75克,红糖适量。制作时,先洗净冬瓜,并去皮及瓜籽,将瓜肉切成小条状,干绿豆洗净,有条件可去除绿豆皮。然后将准备好的绿豆放入沙锅内,加清水煎煮,待豆粒将煮成豆糜状时,加进切好的冬瓜,继续煲20分钟,然后加入适量红糖调味。

西洋参煲水鸭汤

本汤水中的西洋参乃暑热伤气之清补佳品,能益气养阴,清火生津;水鸭乃长年生长于水面之血肉有情之物,能滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人,被誉为补虚劳的圣药。桂圆肉乃补益气养颜之妙品,善于养血,宁心益智。三种食品配合就能益气生津,宁心养血除烦。本汤对于暑热天气,自我感觉疲劳乏力,汗出过多,口干口渴,精神不足甚为适宜。

做法:每次用西洋参20克,水鸭肉250克,桂圆肉12克。制作时,先将西洋参洗净,用刀切成薄片(或打碎成幼粒),备用。剖杀水鸭,去除毛及内脏、头、颈及脚,用清水洗净血污,然后用刀砍成粗件备用。桂圆肉去除杂质、并用清水略洗净。以上汤料准备就绪后,同放进汤煲内,加入适量清水,用中火到慢火煲汤,煲一小时卅分钟左右,加食盐调味,待温饮汤,食鸭肉及桂圆肉。

2022-02-22
健康食疗 夏季心情 夏季清爽祛暑汤水
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夏季心情
夏季心情栏目为大家提供夏季心情、家常夏季心情、2023夏季心情以及夏季心情怎么做好吃等相关美食做法,希望能够帮助大家做各种好吃的美食,不再为吃而发愁。 更新时间:2023/01/07

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