食材明细：主料：：鲍鱼6只，油菜心150g，辅料：：油适量，盐适量，蒸鱼豉油适量，番茄沙司适量，糖适量，葱适量，姜适量，蚝油适量，蒜适量，食疗养生秘方茄汁鲍鱼的做法步骤：1.准备原料2.鲍鱼用刷子刷干净，软体和壳都要刷干净3.然后用水冲洗，你会发现这时候的鲍鱼白了不少4.用一把刀子沿着鲍鱼壳伸进去5

食材明细：主料：羊肉300g，大葱1棵，蒜瓣4瓣，青辣椒2个，红辣椒5个辅料：食盐1茶匙，料酒1汤匙，酱油适量，白糖少许，姜适量，胡椒粉少许『家夏』葱爆羊肉快手食疗养生小炒的做法步骤：1，新鲜羊肉洗净冷冻后切薄片，加入料酒、食盐、胡椒粉、酱油、糖、葱姜抓拌均匀腌制20分钟；2，腌制期间将大葱切段，姜

食材明细：主料：：羊肉300g，大葱1棵，蒜瓣4瓣，青辣椒2个，红辣椒5个，辅料：：食盐1茶匙，料酒1汤匙，酱油适量，白糖少许，姜适量，胡椒粉少许，『家夏』葱爆羊肉快手食疗养生小炒的做法步骤：1.新鲜羊肉洗净冷冻后切薄片，加入料酒、食盐、胡椒粉、酱油、糖、葱姜抓拌均匀腌制20分钟；2.腌制期间将大葱

食材明细：主料：：月牙脆骨350克，辅料：：盐适量，绍酒一勺半，胡椒粉少许，配料：：莲藕一节，胡萝卜一小根，西兰花80克，葱段3段，姜片4片，桂圆7-8个，【食疗养生话汤煲】春节养生好汤---什锦脆骨汤的做法步骤：1.什锦脆骨汤配菜。2.剁好的月牙脆骨。3.冷水下锅，放入绍酒和骨头焯水，水开去掉浮沫

食材明细：主料：：西芹适量，新鲜百合适量，红柿子椒适量，辅料：：油适量，盐适量，鸡精适量，【西芹百合】——脆嫩清香的食疗养生素食的做法步骤：1.准备材料。2.芹菜斜切段，红柿子椒切丝，百合剥成片待用。3.水里放盐和油烧开后，放入芹菜茎，水再开后关火。百合放加有少许糖的沸水中焯10秒钟。4.芹菜和百合

食材明细：主料：：银耳一朵，莲子20多粒，大枣10多粒，冰糖适量，【食疗养生话汤煲】简单美容汤---银耳大枣莲子羹的做法步骤：1.银耳、莲子温水泡发2-3小时。2.大枣和枸杞清洗干净。3.冰糖备用。4.先把银耳和莲子放入电饭煲按煮粥键，开锅后保温1.5小时。5.然后放入大枣和冰糖按煮粥键煮20分钟左

食材明细：主料：：鸡肉半只，栗子200g，辅料：：辣椒1个，老姜4块，大蒜5瓣，花椒10几粒，大料3个，盐2勺，花雕酒2勺，冰糖10g，亦舒堂火麻油3勺，板栗焖鸡---秋季养生食谱的做法步骤：1.板栗去皮洗净备用，鸡肉切块，备用。2.准备调味配料。3.鸡肉跟姜片焯水备用。4.冷锅放入火麻油，冷油

食材明细：主料：：排骨350克，猴头菇5-6朵，辅料：：盐适量，胡椒粉少许，配料：：党参5克，黄芪3克，葱段3段，姜片4片，山楂片5片，【食疗养生话汤煲】自制养生参芪汤---参芪猴头菇排骨汤的做法步骤：1.小块的排骨用清水泡去血水。2.配料准备好。3.排骨凉水下锅加入绍酒和姜丝焯水。4.焯水后洗净捞

食材明细：杂粮米适量，红薯适量，玉米油适量防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法步骤：第1步杂粮米加入适量的水，浸泡过夜；浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；第2步红薯去皮切成小丁；将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一倍半的水，再加少许玉米油蒸熟即可。小贴士：1．杂粮米可以买现成搭配好的，也可以自己

食材明细：杂粮米适量，红薯适量，玉米油适量防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法步骤：第1步杂粮米加入适量的水，浸泡过夜；浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；第2步红薯去皮切成小丁；将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一倍半的水，再加少许玉米油蒸熟即可。小贴士：1．杂粮米可以买现成搭配好的，也可以自己

食材明细：杂粮米适量，红薯适量，玉米油适量防癌抗癌养生食谱红薯杂粮饭的做法步骤：第1步杂粮米加入适量的水，浸泡过夜；浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分；第2步红薯去皮切成小丁；将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一倍半的水，再加少许玉米油蒸熟即可。小贴士：1．杂粮米可以买现成搭配好的，也可以自己

食材明细：主料：：羊肉1000克，当归15克，党参15克，枸杞15克，生姜8片，辅料：：花椒粉2匙，葱5段，盐适量，#养颜养生食谱#当归党参枸杞生姜羊肉的做法步骤：1.所有材料如图所示2.羊肉切块冷水下锅，焯水到没有浮沫3.漂去浮沫，加入当归、党参、枸杞、生姜、葱段、花椒粉、盐，炖半小时到40分钟，

食材明细：主料：赤小豆适量辅料：薏仁适量，莲子适量，百合适量配料：冰糖适量薏仁赤小豆莲子汤---春季养生食疗的做法步骤：1，赤小豆，薏米，莲子，百合洗净后用清水浸泡1小时。2，大火把上述材料烧开10分钟后，合盖焖1小时。3，一小时后，汤色变深，豆类变大。4，再次把汤烧开，然后加冰糖。5，转小火煮20

食材明细：主料：：赤小豆适量，辅料：：薏仁适量，莲子适量，百合适量，配料：：冰糖适量，薏仁赤小豆莲子汤---春季养生食疗的做法步骤：1.赤小豆，薏米，莲子，百合洗净后用清水浸泡1小时。2.大火把上述材料烧开10分钟后，合盖焖1小时。3.一小时后，汤色变深，豆类变大。4.再次把汤烧开，然后加冰糖。5.

食材明细：鸡蛋1个，吐司两片，自制酸奶35克，樱桃4个宝宝辅食食谱酸奶吐司的做法步骤：第1步参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡蛋1个，吐司两片，自制酸奶35克，樱桃4个烹饪时间：25分钟难度分析：初级樱桃放入碗中，清洗干净。第2步去除根蒂，中间切口，取出核。将樱桃的果肉切碎。第3