“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人从古至今都很看重食疗,随着历史的发展,这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?下面是小编帮大家整理的食疗养生知识:成就女人“事业线” 六道给力丰胸家常菜,更多相关信息请继续关注本网站。
编者按:每个人都有那么一两个拿手的家常菜,你有拿手的家常菜吗?你想知道哪些家常菜能够补血有丰胸吗?那就马上跟着小编去看看吧!
1.韭菜炒鸡蛋
原料:韭菜200克,鸡蛋200克,盐3克,植物油20克。
烹饪方法:
①将韭菜择洗干净,控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;
②将炒锅烧热,加油烧至五六成热,倒入蛋清,炒至小团块时倒出;
③炒勺仿佛植物油烧热后,加入韭菜,用旺火速炒、放盐,快熟时倒入鸡蛋,颠翻两下,即可出锅装盘。
食谱营养:韭菜性味甘、温,无毒,具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用。
2.菠菜炒粉丝
原料:菠菜250克,粉丝100克,黄酒10克,姜5克,大葱5克,盐3克,味精2克,香油35克。
烹饪方法:
①菠菜择洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,捞出,沥净水;大葱去根洗净切成葱花,姜洗净去皮切成末;
②锅架火上,放入麻油烧热,用葱花、姜末炝锅,烹入绍酒、素汤50毫升,将菠菜、粉丝下锅,加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成。
食谱营养:菠菜中含有大量的beta;胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质,且有良好的附味性。
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,从古至今,这些食疗文化并非随意编说。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?以下由小编收集整理的《食疗养生:荐滋脾益肺增强体能3汤品 春季养生汤》,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
春天的时候,大家可以多喝点汤,多喝汤可以为我们的身体补充水分。你知道哪些汤类是适合春天喝的吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生汤,马上跟着小编去学学吧!
春季养生汤谱
木瓜粟米花生生鱼汤
原材料:
木瓜(宣木瓜)约500克、粟米 (连衣、须) 1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。(约3人食用)
烹调方法:
将木瓜削皮去瓤,洗净,切为角块状;粟米洗净,切为短段;花生洗净,稍浸泡;生鱼宰洗净去肠杂,下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净,切大块。将所有食材一起放进瓦煲内,加入适量清水,大火煲沸后改用小火煲约1~1.5小时,调入适量食盐和生油即可食用。春季养生 春季防病保健从9方面入手
药膳功效:木瓜具有祛湿和胃、滋脾益肺、消食止呕的功效,适用于风湿痹痛、肢体酸重、筋脉拘挛、呕吐腹泻、脚气水肿等症;立春时节适量食用玉米对人体也有调中开胃、利水渗湿的功效,并有降低胆固醇、预防动脉硬化和冠心病及抗癌作用,适宜中老年人食用。
珍珠三鲜汤
配料:鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。
做法:
1、肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。
2、红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁;豌豆洗净备用。
3、锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即成。
功效:温中益气,补精填髓,清热除烦。
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,自有文字记录以来,国人相信通过饮食可以提升健康。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?小编特地花时间为你收集并编辑了食疗养生:四食谱教你吃出明星般火辣身材 减肥食谱,相信能对大家有所帮助。
春季是减肥最关键时候,很多MM用了很多减肥方法结果最失败而归,什么减肥茶、减肥药无论是中药还是西药对身体都有伤害,爱美的女性可千万不要选择如此减肥方式,我们可以从自己的饮食上下手,给自己写一个健康减肥食谱用于今后自己的饮食上,日常的减肥食谱有哪些呢?小编带大家来看文章吧。
减肥食谱
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,时间的推移,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?以下“食疗养生:可让你成为“白雪公主” 两款秋季养生汤”由小编为大家收集整理,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
社会进步了,人们的思想也随着改变了,现在人们特别注重自身内在的修养。尤其是漂亮的美美,对自己的容易特别的注重,下面小编为大家介绍几款美容的养生汤,想要美丽的MM们赶紧过来瞧瞧!
秋季养生汤喝出白皙皮肤
1、奶汁百合鲫鱼汤
原料:鲫鱼、木瓜、鲜百合、薄荷、鲜奶、葱、姜、盐少许。
做法:
1、清洗鲫鱼,将葱姜改刀、木瓜切小片;
2、锅中放少许油将鱼两面略煎。
3、鱼热水水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖;
4、当汤汁颜色呈奶白色时下入木瓜,并加少许盐调味,加入鲜奶稍煮即可。
5、出锅前,放入百合即可,装盆后放薄荷叶点缀。
2、什锦蘑菇鱼汤
原料:滑子菇、鲜香菇、冬笋、草鱼、绿豌豆
调料:姜片、胡椒粉、鸡精、盐、绍酒
做法:
1、鱼肉切丁、用盐、胡椒粉、绍酒腌渍。
2、滑子菇、香菇、冬笋、切丁,和鱼丁,绿豌豆飞水捞出待用。
3、锅内放入鸡汤,放入盐,胡椒粉、调味,放入原料,用水淀粉勾薄芡,点香油出锅
“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着人们观念的进步,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否很关注健康食疗呢?小编已经为大家整理好了“食疗养生知识:喜吃过烫食物 当心食管癌”,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
本文导读:很多疾病都离不开我们日常的饮食习惯,特别是食管癌,喜欢吃烫食的人就容易增加患上食管癌的几率哦。
饮食习惯关乎到一个人的健康,好的饮食习惯可以让你多一分健康,而不好的饮食习惯可能会损害健康,而且习惯这个东西非常的可怕,因为,不是短期的行为,而是日积月累的结果,什么事情一旦养成习惯,最终都会积重难返,所以,千万要摒弃一些不良的饮食习惯,让自己更健康。
喜欢吃过烫的食物就是一种非常不好的饮食习惯,这种习惯好像是从小就养成的,一直可能持续几十年,因为已经成为习惯,所以,根本不在乎,而且,因为这种不良的习惯不会让你立即生病,因此就容易忽略,但是,如果一直持续这样的习惯,早晚有一天会中着,因为这种习惯很容易导致食管癌。
为什么烫的食物就容易导致食管癌呢?首先我们来看一下我们的食道的构造,食管是咽和胃之间的消化管。是口腔过后第一个要经过的官腔,而且,食管是被粘膜组织覆盖的,粘膜组织是比较脆弱的,过烫的食物一般温度都比较高,高出人体正常温度很多,所以,当食物通过的时候,就会损伤到粘膜组织。
但是因为食管周围神经比较少,因此,即使被烫到了,也不会感觉疼痛,久而久之,食道的粘膜组织就会受到破坏,开始可能表现为炎症,如果还是不重视,不治疗就可能发展成为食道癌,调查过一些得食道癌的患者,发现他们都有一个共同的特点,就是特别喜欢吃过烫的食物,通常是喜欢喝过热的水或者过热的汤和粥。
就是因为这种伤害看不见,而且,当时也不会发病,因此,才不被重视,一般发病都是在50岁以后,但是食道癌给人带来非常大的痛苦,那我们来看一下食道癌有哪些临床表现?
早期症状一般不明显,但在吞咽粗硬食物时可能有不同程度的不适感觉,包括咽下食物梗噎感,胸骨后烧灼样、针刺样或牵拉摩擦样疼痛。可以明显的感觉到食物通过比较缓慢,并经常有难以下咽的感觉。不过喝水以后这种感觉可能缓解或者消失。而且这种症状时轻时重,进展缓慢。往往很容易忽略,因此,食道癌发现一般都是中晚期。
到了中晚期,各种症状开始明显出现,这个时候表现的就是进行性咽下困难,先是难咽干的食物,继而是半流质食物,最后水和唾液也不能咽下。到这个时候人的生命就会受到严重的威胁,如果说肺癌是被憋死的,那么食道癌就是被活活饿死的,因为到了最后什么食物也不能进,身体因为营养枯竭而亡。
(责任编辑:周婷)
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