健康汉堡,2020健康汉堡,健康汉堡做法

食材明细：主料：：汉堡胚5个，猪肉馅500克，生菜5片，鸡蛋5个，西红柿一个，辅料：：沙拉酱适量，老抽一勺，生抽三勺，胡椒粉一勺，味精1克，水适量，秋游汉堡的做法步骤：1.猪肉馅用调料表中的调料腌制一晚上2.取适量在掌心里按压成饼状3.放在烤盘里，烤箱200度烤制20分钟，翻面再烤熟即可4.鸡蛋煎熟

食材明细：主料：：圆面包1个，鸡胸肉100克，辅料：：生菜1棵，西红柿1个，沙拉酱10克，家庭汉堡的做法步骤：1.鸡胸肉一片先沾白酒擦一下。然后分别用五香粉、盐、胡椒粉、海鲜酱油擦均匀腌制入味。2.面包中间切开一片做底，放生菜叶、西红柿一片挤上沙拉酱。3.腌制好的鸡胸肉裹蛋清沾面包屑油炸摆盘挤好沙拉

食材明细：主料：：鸡蛋一颗，汉堡胚一对，黄瓜小半根，辅料：：甜味沙拉酱适量，早餐奶酪一片，配料：：盐适量，早餐汉堡的做法步骤：1.切好的黄瓜片铺在面包上2.在黄瓜片上铺一层早餐奶酪3.锅中倒入少许油煎鸡蛋，撒少许盐4.待一面煎熟后用铲子将鸡蛋翻过来煎另一面，再撒少许盐5.煎好的鸡蛋放到奶酪上面6.在

食材明细：主料：：汉堡面包1个，牛排85克，青瓜50克，辅料：：沙拉酱适量，青瓜牛排汉堡的做法步骤：1.食材：汉堡面包、牛排（已腌制）、青瓜（已清洗切片）、沙拉酱2.取平底锅置火上倒油烧热，下入已腌制过的牛排两面煎熟，待用。3.接着，取汉堡面包放在盘中。4.合入切好的青瓜，挤上适量的沙拉酱。5.然后

食材明细：主料：：意面300克，火腿200克，土鸡蛋2个，生菜100克，辅料：：鸡蛋酱50克，橄榄油5ml，盐2克，生抽1ml，意面汉堡的做法步骤：1.准备食材：意面、火腿、鸡蛋、生菜、蛋黄酱等食材；2.清水煮沸，放入意面煮熟；3.捞出，放凉，放橄榄油、盐拌均；4.火腿切片；生抽洗净，捞出沥干水5.

食材明细：主料：：热米饭1大碗，火腿200~250克，辅料：：生菜叶2-3瓣，火腿米饭汉堡的做法步骤：1.把生米煮成熟饭，米最好稍粘点的，但不要煮太烂；2.把火腿成碎粒，放锅里煸香；3.再把煸过的火腿粒倒进饭里，搅拌均匀；4.用一碗盖或盖子，大小如汉堡形状的，把混合好的米饭填入盖里尽量压实成形；5.

食材明细：主料：：汉堡胚3个，生菜适量，西红柿一个，火腿适量，鸡蛋三个，辅料：：炼乳适量，简易汉堡的做法步骤：1.头天晚上烤好的面包。2.将面包横切一刀，一分为二。3.生菜洗干净，火腿和西红柿切片备用。4.在面包底部那片上铺上生菜，挤入炼乳。5.放入一片火腿。6.按顺序放入煎鸡蛋，火腿，炼乳，生菜。

食材明细：主料：：培根一袋，面包四个，鸡蛋四个，辅料：：生菜适量，沙拉酱适量，油少许，培根鸡蛋汉堡的做法步骤：1.鸡蛋放入油锅中小火慢煎。2.煎熟备用。3.培根煎熟。4.生菜洗净沥干水份。5.在超市买的专门做汉堡的面包。6.将面包上面的一块拿下来，将生菜培根放在上面。7.再放上荷包蛋沙拉酱。8.最后

食材明细：主料：：馒头1个，鸡蛋1个，辅料：：培根适量，生菜适量，芝士片适量，沙拉酱适量，配料：：花生油适量，中式美味汉堡的做法步骤：1.馒头从中间片开2.上锅煎一下3.煎到两面金黄拿出来备用4.下面那块馒头片上方上一片芝士片，微波炉里30秒5.芝士片上面放上煎好的鸡蛋6.在上面放上生菜7.生菜上面

食材明细：主料：：汉堡坯1个，辅料：：肉松适量，萝卜条适量，黄瓜适量，西红柿适量，胡萝卜适量，亨氏沙拉酱适量，肉松榨菜汉堡的做法步骤：1.准备汉堡坯和蔬菜。操作台放一块保鲜膜。汉堡坯底层上抹一层沙拉酱。2.放一层胡萝卜片。3.放一层西红柿片。4.放一层黄瓜片。5.放一层肉松。6.放一层萝卜条。7.汉

食材明细：主料：：高纤维面包预拌粉200克，鸡蛋30克，水103克，辅料：：芝士片4片，鸡腿3个，生菜叶适量，沙拉酱适量，配料：：黄油18克，新奥尔良腌鸡调料适量，【足球汉堡】翻版肯德基足球汉堡的做法步骤：1.材料图．2.将高纤维面包预拌粉里所有有材料（包含一包酵母哦！）除黄油外放进面包机里．3.选

食材明细：主料：：面包1个，红烧猪蹄髈1块，辅料：：白菜叶一块，沙拉酱一块，肉夹馍汉堡的做法步骤：1.新烤的面包2.脱模3.中层切开4.蹄髈上的瘦肉稍微用刀切几下5.倒些沙拉酱在菜叶上，铺在肉上6.盖上另一片面包7.配上一杯果汁，吃吧

食材明细：主料：：牛里脊肉200g，洋葱80g，胡萝卜80g，面包面团480g，辅料：：盐3g，胡椒粉1g，生抽10g，橄榄油15g，天使汉堡的做法步骤：1.先做汉堡胚，先把除面粉和酵母粉外是所以食材放入面桶里。具体配方：高筋粉260g，柴鸡蛋一个40g，牛奶60g，酸奶60g，糖10g，盐3g，植

食材明细：主料：：面粉500g，水120ml，活性干酵母9g，鸡蛋2个（面包用），砂糖25g，盐4g，橄榄油20g，绞牛肉500g，洋葱1个半，番茄1个，生菜少许，芝士片6-10张，辅料：：盐适量，胡椒适量，橄榄油3勺，番茄酱等少许（可省），鸡蛋1个（牛肉馅用），涂面包：：鸡蛋1个，手工牛肉汉堡-汉

食材明细：主料：：高粉适量，猪肉适量，鸡蛋适量，洋葱适量，面粉适量，辅料：：料酒适量，黄油适量，奶粉适量，盐适量，酵母适量，大蒜适量，黑胡椒适量，猪排汉堡的做法步骤：1.准备好原料。2.先把除黄油所有原料揉成团，再加黄油揉出薄膜。3.发酵至2.5倍大。4.排气，分成6块，揉成圆球（我不会揉圆，越揉越

食材明细：主料：：草莓适量，面包一个，奶酪一片，辅料：：黄瓜一个，草莓奶酪汉堡的做法步骤：1.提前准备好所需要的食材。2.面包对半切开。3.黄瓜切成薄片。依次摆入面包上面。4.在放入一块奶酪。5.在放入草莓摆在奶酪上面。6.最后放入一半的面包片。7.成品图。8.成品图。

食材明细：主料：：香椿300克，辅料：：豆腐200克，香椿豆腐“汉堡”的做法步骤：1.香椿洗净焯水，这样做主要是去除香椿中的草酸。2.豆腐也焯水一下，并用到碾碎，豆腐焯水是因为凉拌起来更卫生。3.豆腐香椿碎，分别都加盐和香油拌匀。为了保持香椿的原汁原味，调料不加太多，味道更醇香。4.将香椿和豆腐分层

食材明细：主料：：高筋粉400克，南瓜泥130克，淡奶油100克，鸡蛋液40克，细砂糖60克，盐4克，耐高糖酵母4克，黄油10克，辅料：：白芝麻适量，生菜3片，自制玉米鸡肉饼3块，芝士片3片，西红柿1个，沙拉酱少许，田园鸡肉汉堡的做法步骤：1.首先将南瓜去皮切片，装入盘子里，盖上保鲜膜放入微波炉高火

食材明细：主料：：高粉250g，胡萝卜汁135ml，鸡蛋1个，白砂糖20g，盐3g，酵母3g，黄油20g，辅料：：胡萝卜花环包2个，煎猪扒2片，生菜叶4片，西红柿2片，奶酪2片，花式汉堡的做法步骤：1.胡萝卜花环包用料：（可做8个，25B烤盘两盘）高粉250g，胡萝卜汁135ml，鸡蛋1个（带壳50

食材明细：主料：：淡奶油50g，新鲜酵母10g，黄油10g，盐4g，奶粉16g，高筋面粉300g，牛奶75g，全蛋50g，细砂糖45g，水75g，辅料：：生菜2棵，熟白芝麻少许，蛋黄酱适量，培根4包，番茄3个，培根汉堡的做法步骤：1.将汤种的材料放入锅内，中小火煮至粘稠，一边煮一边搅拌至出现纹理离火

食材明细：主料：：高筋面粉270克，芝士片5片，牛奶160克，蛋液30克，生菜5片，辅料：：牛奶40克，白砂糖50克，冷压榨花生油67克，低筋面粉60克，红曲粉5克，鸡蛋4个，盐2克，酵母3克，柠檬汁5滴，白芝麻适量，色拉酱适量，细砂糖20克，素汉堡的做法步骤：1.准备汉堡包坯的食材：高筋面粉270

食材明细：主料：：高粉268克，牛奶160克，黄油25克，鸡蛋半个，糖25克，盐2克，辅料：：去皮白芝麻适量，虾4只，牛油果四分之一个，火腿肠4片，鸡蛋半个，牛奶适量，西红柿半个，生菜适量，盐适量，黑胡椒粉适量，花环汉堡的做法步骤：1.将高粉268克牛奶160克鸡蛋半个糖25克盐2克酵母3克按照液体

食材明细：主料：：高粉200克，低粉50克，糖40克（面包），盐2克，蛋液30克，黄油25克，酵母3克，牛奶140克，西红柿适量，生菜适量，鸡蛋适量，牛肉馅250克，辅料：：生抽一小勺，蚝油一小勺，糖一小勺（牛肉饼），黑胡椒粉适量，巨无霸汉堡的做法步骤：1.将除黄油外的所以面团材料放入面包机，液体放

食材明细：主料：：高筋面粉200克，低筋面粉50克，奶粉10克，牛奶120克，全蛋液48克，细砂糖30克，盐2克，酵母3克，黄油30克，辅料：：牛奶适量，白芝麻适量，火腿1根，鸡蛋2个，番茄1个，芝士片适量，生菜适量，沙拉酱适量，黄瓜1根，迷你花朵汉堡的做法步骤：1.准备好所有食材。2.除黄油外的所

食材明细：主料：：面包粉300克，辅料：：牛奶180克，黄油20克，酵母5克，蛋液适量，盐3克，白芝麻适量，奶粉20克，芝麻汉堡胚的做法步骤：1.除黄油外，所有材料放进面包机揉面20分钟2.再放黄油继续揉面，直到能拉出筋膜为止3.放烤箱发酵到两倍大4.排出气泡后，分成90克左右的面团5.擀成长条状6

食材明细：主料：：高粉210克，低粉50克，鸡胸肉一块，西红柿一个，圆生菜1片，奶酪片1片，辅料：：鸡蛋1个，牛奶80克，植物油适量，沙拉酱适量，配料：：黄油20克，白糖40克，酵母5克，盐3克，芝麻少许，料酒半勺，蒜1瓣，淀粉30克，炸鸡粉一勺，胡椒粉少许，鸡肉汉堡的做法步骤：1.把饼坯材料中除黄

食材明细：主料：：面粉500克，辅料：：牛奶100ml，奶粉25克，鸡蛋一个，配料：：酵母4克，白糖40克，黄油30克，汉堡胚的做法步骤：1.原料准备好2.酵母用温水调成泥浆状3.除黄油外都和在一起4.加入黄油揉面5.揉十五分钟左右放到一个温暖处覆上保鲜膜发酵6.发大了7.分成小剂松弛十分钟8.过了

食材明细：主料：：高筋粉200g，低筋粉60g，白砂糖30g，盐3g，鸡蛋1个，酵母5g，牛奶150g（根据面团的吸水程度适量添加），黄油20g，辅料：：芝麻少许，健康汉堡（全素制作汉堡胚+制作汉堡）的做法步骤：1.准备好原材料2.将牛奶放置热水隔开温暖一下，温牛奶与酵母混合，放置一旁。所有面粉，盐

食材明细：主料：：高筋面粉500g，牛奶250ml，鸡蛋1个，辅料：：盐3g，酵母粉8g，绵白糖40g，黄油60g，白芝麻30g，汉堡面包的做法步骤：1.准备原材料。高筋面粉500克、盐3克、酵母粉8克、绵白糖40克、无盐黄油60克、牛奶250毫升、鸡蛋一个、白芝麻30克。2.将除无盐黄油、白芝麻外

食材明细：主料：：高粉290克，牛奶140克，鸡蛋1个，鸡胸肉1块，辅料：：酵母5克，盐3克，白糖26克，橄榄油26克，胡椒粉适量，味极鲜酱油适量，蚝油1勺，淀粉1勺，面粉1勺，蛋液适量，生菜适量，沙拉酱适量，【山东】鸡肉汉堡的做法步骤：1.面包桶内倒入牛奶，鸡蛋，橄榄油，已经放入腌，一角放入白糖。

食材明细：主料：：高粉140g，低粉40g，奶粉15g，白糖20g，无盐黄油20g，酵母粉2g，牛奶80g，全蛋液30g，盐1g，白芝麻适量，鸡腿1个，辅料：：胡萝卜适量，脆鸡汉堡的做法步骤：1.把除黄油以外所有材料放入盆子里，用筷子搅拌成团2.面团移动和面垫上进行和面3.反复搓揉至面团光滑，出粗膜

食材明细：主料：：面粉350克，牛奶100克，奶油50克，鸡蛋1个，牛肉适量，生菜适量，辅料：：酵母粉3克，芝麻适量，沙拉酱适量，黄油30克，自制牛肉汉堡的做法步骤：1.牛奶奶油鸡蛋面粉一起放入面包机，加入酵母粉揉匀，加入黄油揉出手套膜。2.发酵约2小时，揉匀排气。3.分成大小均等的小剂子，揉成圆形

食材明细：主料：：面包粉260克，牛奶140ML，水30ML，鸡蛋液20克，发酵粉4克，绵白糖15克，盐3克，黄油20克，白芝麻适量，辅料：：牛油果1个，熟鸡蛋1个，芝士片1片，沙拉酱适量，牛油果汉堡的做法步骤：1.按面包机使用方法，先液体后固体食材，加牛奶和水，后放面包粉，糖盐对角放，面粉中间放发

食材明细：主料：：玉米煎饼2个，火腿2片，芝士2片，鸡蛋1个，生菜0.5颗，辅料：：牛肉酱1勺，煎饼汉堡的做法步骤：1.备好食材：玉米煎饼，火腿，芝士，生菜，鸡蛋，早餐机；2.生菜用淡盐水浸泡片刻，清洗干净；再用凉白开浸泡片刻，沥干水分备用；3.早餐机接通电源，自动进行“预热”程序；4.放上一个玉米

食材明细：面包胚：：高筋面粉300g，盐2g，细砂糖50g，黄油25g，鸡蛋2个（90g），牛奶160g，牛肉饼：：牛肉500g，洋葱200g，黑胡椒2g，生抽5g，盐10g，水250g，其他配料：：芝士片适量，沙拉酱适量，黄芥酱适量，西红柿适量，生菜适量，酸黄瓜适量，在家就能搞定的汉堡，健康美味又

食材明细：主料：：汉堡面包2个，鳕鱼饼2块，辅料：：生菜叶2片，沙拉酱适量，芝士片2片，橄榄油适量，鳕鱼汉堡的做法步骤：1.汉堡面包备好，我是在超市买的。2.雪鱼饼备好。也是超市买的。3.生菜洗净备用。就要2片，如果你想吃多点也可以多放几片。4.热锅放油5.把雪鱼饼放入锅中煎至两面金黄色。6.把汉堡

食材明细：主面团：：高筋面粉200克，荞麦粉30克，可可粉5克，奶粉10克，白糖30克，全蛋液45克，牛奶40克，鲜酵母9克，盐4克，黄油20克，其它：：巧克力适量，生菜适量，炸鸡排适量，沙拉酱适量，汤种：：高筋面粉18克，水90克，荞麦小熊汉堡的做法步骤：1.汤种材料放入小锅里搅拌均匀，开最小火加

食材明细：主料：：大米饭1碗，牛肉片4片，鸡蛋1个，辅料：：盐少许，食用油适量，橄榄菜少许，芝士片2片，白菜叶少许，番茄酱少许，大米汉堡的做法步骤：1.准备一碗熟的大米饭，理准备一只干净的小碗，取1/4的米饭装到小碗里，用小勺子将其按压紧实，为了让米饭不粘，可以把碗和勺子用清水沾一下，但不可太多哦，

食材明细：主料：：高筋面粉300g，水87g，牛奶90g，黄油8g，细砂糖25g，盐4.5g，鸡蛋1个，香肠片4片，牛油果1/2个，番茄酱少许，酵母粉3克，煮糖水：：水1升，细砂糖50g，装饰：：黑芝麻少许，贝果汉堡的做法步骤：1.把除黄油外的食材放入厨师机搅拌桶内。2.揉至成团后，往搅拌桶内加入黄

食材明细：主料：：鹰嘴豆100克（煮熟），核桃120克（烤好），纯素汉堡面包2个，糙米150克（煮好），番茄1个，黄瓜1根，生菜4片，辅料：：植物油1/2汤勺，红葱40克，甜椒粉4汤勺，孜然粉1汤勺，香菜20克，面包粉40克，番茄酱60克，纯素蛋黄酱110克，鹰嘴豆素汉堡的做法步骤：1.热锅倒油，下

食材明细：汉堡：：高筋面粉250克，即食麦片30克，细砂糖20克，盐2克，鸡蛋一个，牛奶130克，黄油15克，酵母3克，辅料：：鸡脯适量（鸡腿肉），土豆2个，洋葱半个，植物油适量，盐适量，细砂糖适量，胡椒粉适量，花雕酒适量，面粉适量，蛋液适量，面包糠适量（可不用），辣椒粉适量，番茄酱适量，生菜适量，

食材明细：主料：：面包粉250克，鸡蛋50克，水105克，白砂糖50克，黄油20克，奶粉10克，酵母4克，盐1克，芝麻适量，辅料：：生菜一棵，番茄一个，芝士片6片，午餐肉100克，沙拉酱30克，番茄酱20克，芝士汉堡的做法步骤：1.主配方材料中除黑芝麻以外，按照先液体再粉末的顺序放入面包桶内，酵母放

食材明细：主料：：牛肉200g，汉堡胚3个，番茄1个，黄瓜1个，洋葱1个，西生菜3片，辅料：：奶酪3片，香菜适量，鸡蛋1个，饼干3片，番茄酱适量，沙拉酱适量，胡椒粉适量，橄榄油适量，盐适量，牛肉蔬菜汉堡的做法步骤：1.准备材料2.将牛肉切碎加入盐，饼干碎，香菜碎，胡椒粉和鸡蛋搅拌均匀3.将和好的肉馅

食材明细：主料：：汉堡胚4个，生菜2片，西红柿1个，牛排3个，鸡蛋4个，辅料：：橄榄油适量，食盐少许，砂糖少许，番茄酱适量，丘比沙拉酱适量，牛排汉堡的做法步骤：1.牛排化冻。2.鸡蛋4个，少拍了一个?。3.橄榄油。4.生菜洗干净，用叶子，西红柿切成薄片。5.锅中放入少许油，五成热。6.煎荷包蛋。7.

食材明细：主料：：剩馒头三个，土豆1个，胡萝卜1根，白萝卜半根，莴笋1根，辅料：：葱适量，鸡蛋2个，淀粉适量，配料：：盐适量，胡椒粉适量，番茄酱适量，醋少量，生抽适量，素中式汉堡的做法步骤：1.将馒头切片，厚度约为1cm。2.素菜均切细丝（我的这个有点粗），过热水备用（要是不过水的话后面要炒的比较久

食材明细：主料：：香肠适量，西红柿适量，黄瓜适量，生菜适量，辅料：：汉堡片适量，配料：：番茄酱适量，美味汉堡的做法步骤：1.准备的材料有黄瓜、西红柿、鸡蛋、香肠、生菜、汉堡片~2.先来煎个蛋饼~3.把蛋饼放在汉堡上4.放上西红柿~5.再把黄瓜放上，挤店番茄酱！~6.放上生菜7.放上炒好的肉粒，再放点

食材明细：主料：：面包片2片，番茄酱适量，菜叶1片，辅料：：鸡蛋1个，懒人汉堡的做法步骤：1.面包片加热2.挤上番茄酱3.鸡蛋4.煎蛋5.菜叶6.完成小贴士：用微波炉加热时，不要用全部时间，几十秒就好。由于图片是网络上找的，不准确，但不会难吃的哟～波啾～

食材明细：主料：：汉堡面包1个，牛绞肉150g，起司片1片，干酪20g，辅料：：西生菜2片，西红柿1个，洋葱1/4个，沙拉酱适量，伍斯特酱适量，盐适量，黄油适量，黑胡椒适量，法式芥末酱适量，蜂蜜适量，起司汉堡（芝士汉堡）-爆浆多汁的做法步骤：1.汉堡面包对切、西红柿切片、洋葱切末、西生菜洗净备用。2

食材明细：主料：：猪肉馅150g，米饭1大碗，生菜叶4片，黄瓜8片，辅料：：鸡蛋1个，小葱1根，料酒少量，酱油1汤匙，黑胡椒粉少许，淀粉少量，黑芝麻1茶匙，苹果醋1汤匙，青瓜蓉汉堡酱适量，海苔1张，芝麻油适量，盐适量，米饭汉堡的做法步骤：1.准备好材料2.猪肉馅中加入盐、酱油、黑胡椒粉、淀粉，再打入

食材明细：主料：：面包：清水50ML，面包：牛奶60ML，面包：蛋液50克，面包：盐3克，面包：幼砂糖50克，面包：高粉260克，面包：干酵母粉4克，面包：无盐黄油35克，其它配料：猪肉适量，其它配料：鸡蛋3个，其它配料：生粉适量，其它配料：生菜适量，辅料：：表面装饰：白芝麻适量，表面装饰：黑芝麻适