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春季养生保健食谱

春季养生保健食谱收藏

保健食谱

美食178网(msw178.com)春季养生保健食谱栏目为大家提供春季养生保健食谱,2023春季养生保健食谱大全,春季养生保健食谱分享等,更多春季养生保健食谱在美食178网,请大家多关注!

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1.食疗养生:春季养肝必喝7款汤 春季养生汤

“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗文化已在中国普及,随着时间的推移,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。你对健康食疗有什么样的看法呢?推荐你看看以下的食疗养生:春季养肝必喝7款汤 春季养生汤,更多相关内容请继续关注本网站。

春季,大家多喝些汤来进行养生。你知道春季养生汤该如何做吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生汤,来帮助大家养生,马上跟着小编去学学吧!

春季养生汤的做法:

桑寄生首乌瘦肉汤

功效:桑寄生为南方地道药材,因而又名广寄生。其性平味甘、苦,有养血滋肝肾、祛风湿健骨及安胎丰胸等功效。中医谓春养肝,桑寄生配同是性味平和而补肝肾的首乌煲猪瘦肉,为春日时养肝护发的滋补汤饮。

材料:桑寄生50克、首乌20克、红枣5个、猪瘦肉400克、生姜4片。

烹制:各物分别洗净。桑寄生、首乌稍浸泡。一起下瓦煲,加清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。为3~4人用。

桑葚红枣炖鹌鹑

功效:养阳益气,养肝滋肾。

材料:桑葚子30克、红枣6个、鹌鹑2只、猪瘦肉100克、生姜3片。春季养生 春季防病保健从9方面入手

烹制:各物分别洗净。桑葚子稍浸泡;红枣去核;鹌鹑宰洗净;猪瘦肉切块。一起下炖盅,加冷开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时,进饮时方下盐,约3~4人用。

当归杞子猪肝汤

功效:当归能养血、暖宫、治腹痛、丰胸、祛斑,谓血虚能补,能温经散寒、暖肾回阴、养血活血、养肝明目,化淤止痛。

材料:当归、杞子各10克,胡椒、红花、肉桂各1克(或可不用),猪肝150克,生姜2片。

烹制:各物分别洗净,药材稍浸泡;猪肝切为薄片,用清水浸泡半小时。先把药材下瓦煲内,加清水1500毫升(约6碗量),武火滚沸后改文火煲约1个小时,弃药渣留药液,改武火下猪肝,滚至刚熟,下盐、油便可。为2人用。

萝卜杞子羊肉汤

功效:民间谓春食羊,全年阳。羊肉温热,能养阳温补五脏。《内经》曰:春夏养阳,秋冬养阴。说的是春夏两季要把人体的阳气养好,才能有利于一年的健康。初春阴寒时最为适宜。

材料:白萝卜500克、杞子20克、羊肉500克、生姜5片。

烹制:白萝卜刮皮,切块;杞子稍浸泡;羊肉洗净,切块,置有姜汁酒的沸水中稍滚片刻,再洗净(即汆水)。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约两个半小时,下盐便可,为3~4人用。

2023-01-14
春季排毒养生汤 春季养肝护肝 春季养生保健食谱
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2.烹饪知识:5款养生汤帮你灭火养胃 春季养生汤

俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人非常讲究食疗,自有文字记录以来,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?为此,小编花时间整理了烹饪知识:5款养生汤帮你灭火养胃 春季养生汤,欢迎阅读,希望你能够喜欢并分享!

春天很容易上火,我们可以喝点汤来灭火,你知道春季喝什么汤可以灭火吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生汤来帮助大家灭火养胃,马上跟着小编去学学吧!

春季养生汤谱:

养生汤推荐1:禾花鱼豆腐汤

原料:禾花鱼适量、豆腐适量、酸笋适量、姜适量、葱适量、油适量、盐适量

做法:

1、鱼处理洗净,砍块,豆腐切小块,酸笋切簿片,姜切簿片,葱切碎。

2、热油锅,爆煎鱼肉至变色。

3、加酸笋一起煎炒至鱼外表稍变黄色。

4、加适量的水,加入豆腐大火煮沸,一直用大火哦,这样汤才白白滴,浓浓的。春季养生 春季防病保健从9方面入手

5、煮个8分钟即可,即煮至豆腐熟透,汤色变浓白即右,加入适当的盐。

6、盛出,撒入葱花即可。

养生汤推荐2:苹果玉米汤

原料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:

1、鸡腿去掉皮下脂肪,飞水(就是把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出)

2、苹果跟玉米切成块。

3、把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入瓦煲。

4、大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以咯,喝的时候再调味。

5、喜欢喝原味的,就无须加盐,苹果的清香跟玉米的甘甜都溶解在汤中。

2023-01-11
春季排毒养生汤 养生汤品 春季养生保健食谱
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3.2023食疗知识:春季养生汤止咳快

常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的不断发展,一些食疗方法已被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢?推荐你看看以下的2023食疗知识:春季养生汤止咳快,仅供参考,欢迎大家阅读。

春天到了,许多人的咳嗽又犯了,你知道该如何止咳吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生汤,来帮助大家摆脱咳嗽的困扰,马上跟着小编去学学吧!

春季养生汤谱:

一、苹果川贝鸡汤

材料:三黄鸡半只,苹果2个,桂圆肉15克,川贝15克,生姜几片

做法:

1.将三黄鸡洗净切成小块。

2.把鸡块放在沸水中焯水后用清水冲洗,沥干水份。

3.汤锅内加入6碗水,焯过水的鸡块放锅内。春季养生 春季防病保健从9方面入手

4.苹果洗净,切成块,去掉芯。

5.将清洗过的桂圆肉、川贝、苹果、姜片一起放进汤锅内。

6.大火烧开后转小火,煲2个小时即可。

二、生地麦冬豆腐龙骨汤

材料:200g 龙骨、250g豆腐、50g生地、50g麦冬。

做法:

1.龙骨焯水备用;

2.豆腐洗净切大块;

3.所有材料一起放放砂锅,一次性加足水;

4.中火煲开后,再小火煲一个半钟,放盐即可。

2023-01-11
春季排毒养生汤 春季养生保健食谱 春季养生吃泡菜
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4.2023关于春季减肥食谱

“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着生活的不断好转,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否很关注健康食疗呢?因此,栏目特意整理了2023关于春季减肥食谱,请阅读后分享你的朋友!

春季到了,胖胖的你是否开始着急了?看到别人都穿上亮丽的衣服而自己却因体积问题而穿不了,想节食但又忍不住,这时要怎么办?我们可以在吃上面下功夫,让我们吃出健康、苗条的身材,你在也不必为了身材而饿肚子了。

春季减肥食谱

红薯芝士浓汤

材料:红薯300克、芝士50克、牛奶500克、盐3克、白糖10克、胡椒粉3克、罗勒叶几片。

制法:

1、干净红薯,上蒸锅蒸透,大概15分钟左右,捣碎红薯成泥。

2、加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动,最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。

燕麦大枣粥

材料:大米、糯米、燕麦片、大枣。

制法:

1、将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

2、水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。

3、用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

4、顺着一个方向搅拌,可以让粥粒粒饱满,粒粒酥稠。

5、改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。

2023-01-03
春季食谱 春季幼儿食谱 春季养生保健食谱
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5.厨房烹饪:养生必喝的汤 春季养生汤

“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着时间的发展,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是如何看待健康食疗的呢?为此小编特意整理了“厨房烹饪:养生必喝的汤 春季养生汤”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!

今天小编教的就是大家都会做的汤,春季早已来临,在春季,为自己或是家人煲上一锅靓汤,实在是种不错的选择。那么今天小编现在就推荐七款味效兼具的靓汤,让您家整个一周都心情靓靓的!不用等了,快来看吧!

星期一:白玉猪小肚汤

功效:又是一年春来到,虽是万物复苏之时,却也是春困来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力,那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。

材料:白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克

制法:将猪小肚洗净切块,用盐、生粉拌擦,再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟,取出在清水中冲洗。红枣去核后,与白茅根、玉米须一起洗净,用清水稍浸泡片刻,再与猪小肚一起放入瓦罐内,加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2个小时,可加入适量食盐和少量生油。

星期二:薏仁猪脚汤

功效:健脾益胃、利湿、壮腰膝材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤

制法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

星期三:天麻补脑汤

功效:周三是一周中最难熬的时候,尤其是春节积下来的事情之多,让人一个头两个大。

材料:鱼头、天麻

2022-11-12
春季排毒养生汤 养生汤品 春季养生保健食谱
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  • 烹饪知识:常吃5菜疾病不找 春季养生菜

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  • 烹饪知识:帮你润燥 春季养生汤

    “人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着生活的提升,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。那些健康达人是如何对待食疗的呢?或许你正在查找类似"烹饪知识:帮你润燥 春季养生汤"这样的内容,供你参考,希望能够帮助...

  • 烹饪知识:5款养生汤帮你灭火养胃 春季养生汤
    烹饪知识:5款养生汤帮你灭火养胃 春季养生汤

    俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人非常讲究食疗,自有文字记录以来,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?为此,小编花时间整理了烹饪知识:5款养生汤帮你灭火养胃 春季养生汤,欢迎阅读,希望你能够喜欢并分享!春天很容易上火,我们可以喝点汤来灭火,...

  • 2023食疗知识:春季养生汤止咳快
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    常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷,随着社会的不断发展,一些食疗方法已被科学所证明。我们该如何去看待健康食疗呢?推荐你看看以下的食疗知识:春季养生汤止咳快,仅供参考,欢迎大家阅读。春天到了,许多人的咳嗽又犯了,你知道...

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  • 春季养生:最好多吃这两种菜

    厨房是批量制造美食的地方,厨房让美食文化不断演进,在这里,食材找到了知音,而调料起到了画龙点睛的作用,而美食的工程师--厨师则让一切原料有了生命力。下面是小编为您精选的“春季养生:最好多吃这两种菜”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家! 春季养生:最好多吃这两种菜春天人们常常感到困乏无力,昏昏欲睡,这...

  • 春季养生重在养肝 吃补品应因人而异

    很多人大半生都在厨房呆着,它并不是一个简单的场所,在这里,来源不同的食材走到一起,而调料则放大了食材的味道 ,厨师像魔术师,让一切原料幻化为精美的菜肴。以下是小编为大家整理的“春季养生重在养肝 吃补品应因人而异”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家! 春季养生重在养肝 吃补品应因人而异随着生活水平的提...

  • 食疗养生:春季菜谱 最适合春季吃的菜谱大全

    “民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”食疗文化已在中国普及,随着观念的更新,这些食疗文化并非随意编说。我们该如何去看待健康食疗呢?为此小编特意整理了“食疗养生:春季菜谱 最适合春季吃的菜谱大全”,欢迎阅读,希望能为您提供一些灵感。 冬季已经在悄悄的离我们而去,俗...

  • 食疗养生:过敏怎么办 春季可防过敏的五种食物

    “牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,随着社会的不断发展,这些食疗文化并非随意编说。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?小编特意给大家整理了“食疗养生:过敏怎么办 春季可防过敏的五种食物”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!春季是百花齐开...

  • 2023关于春季吃什么 春季八款养生大美食

    “莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着历史的演变,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢?小编帮大家整理了关于春季吃什么 春季八款养生大美食”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!我们都知道,春季是养...

  • 健康食疗:春季饮食 春季养生菜谱新鲜出炉

    常言道“要想活到九十九,除了饭后百步走,一天三顿巧搭配,这个才是硬道理,饭前加餐两杯水。”食疗一直为国人所重视,在历史的发展过程中,一些食疗方法已被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?以下是178美食网小编为大家收集整理的“健康食疗:春季饮食 春季养生菜谱新鲜出炉”,供大家收藏参考,希望能提供一...

  • 厨房烹饪:史上最全冬季保健暖身食谱 冬天养生食谱

    “牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗文化已在中国普及,在长期的生活中,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?一起来看看小编为大家整理的“厨房烹饪:史上最全冬季保健暖身食谱 冬天养生食谱”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助...

  • 2023食疗知识:4款保健茶舒压保健 冬季养生保健茶

    “运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”国人非常看重食疗,随着观念的更新,食疗越来越被科学所证明。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编帮大家整理了食疗知识:4款保健茶舒压保健 冬季养生保健茶”,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。随着生活节奏的加快,人们的压力也越来越大,这个...

  • 食疗养生知识:最适合春季吃的菜谱大全 春季菜谱

    “向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,在历史的发展过程中,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?以下是178美食网小编为大家收集整理的“食疗养生知识:最适合春季吃的菜谱大全 春季...

  • 厨房烹饪:最滋补的春季养生粥推荐 春季养生粥

    俗话说“少喝果汁,多菜少肉,营养均衡,不要太瘦!”中国人历来讲究食疗,在历史的发展过程中,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?小编为大家整理了“厨房烹饪:最滋补的春季养生粥推荐 春季养生粥”,欢迎阅读,希望这些可以帮助到大家!春季已经在悄悄的来临,做好春季...

  • 食疗养生:养胃食谱呵护你的胃 春季养胃食谱

    “牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,随着时间的发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你对健康食疗有什么样的看法呢?以下是178美食网小编为大家收集整理的“食疗养生:养胃食谱呵护你的胃 春季养胃食谱”,供大家收藏参考,希望...

  • 厨房烹饪:食补要因人而异 春季养生

    “吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,自有历史记载以来,这些食疗方法很多是经过时间验证的。你对健康食疗的态度是什么呢?以下是178美食网小编陆续整理的“厨房烹饪:食补要因人而异 春季养生”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!...

  • 烹饪知识:专属健康滋补食谱大全 春季养生食谱

    有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”中国人从古至今都很看重食疗,随着时间的推移,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗的态度是什么呢?以下是178美食网小编陆续整理的“烹饪知识:专属健康滋补食谱大全 春季养生食谱”,敬请阅读,希望对您有所帮助。立春过去很久了,天气渐渐开始回...

  • 厨房烹饪:这四款美食保健又防病 春季养生食谱

    “向大鱼大肉的日子告别,与大吃大喝的生活隔离,把大悲大喜的情绪纾解,将大起大落的血压平定。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着生活的提升,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。我们如何去进行健康食疗呢?小编帮大家整理了厨房烹饪:这四款美食保健又防病 春季养生食谱”,有需要的小伙伴一定不能错过!觉...

  • 食疗养生知识:适合春季食用的七款食疗方 春季食谱

    “一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,时间的推移,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢?以下是178美食网小编为大家收集整理的“食疗养生知识:适合春季食用的七款食疗方 春季食谱”,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所...

春季养生保健食谱
美食178网(msw178.com)春季养生保健食谱栏目为大家提供春季养生保健食谱,2023春季养生保健食谱大全,春季养生保健食谱分享等,更多春季养生保健食谱在美食178网,请大家多关注! 更新时间:2023/01/30

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