菜谱食谱大全,2022菜谱食谱大全,实用的菜谱食谱大全

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，从古至今，这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？小编已为您准备好了《食疗大全：推荐六款简单西餐菜谱 西餐菜谱大全》，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。

你喜欢吃西餐吗？你知道的西餐菜谱有哪些呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你西餐菜谱大全，推荐给你六款简单西餐菜谱，让你在家也能吃到西餐，赶快随着小编一起来看看这些西餐的美味做法吧。

培根芦笋卷

材料：培根，芦笋，黑椒碎。

做法

1、把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度，放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水，焯好后捞出迅速浸入加了冰块的凉开水里。

2、培根一切为三备用。取一小处培根片，包入2根芦笋，卷起，用牙签固定。然后依次做好全部。

3、将做好的芦笋卷入平底锅，煎至培根微微焦黄，撒上黑椒碎即可。

什锦吐司披萨

材料：杂菜，火腿，马苏里拉奶酪，车打奶酪，红菜椒，沙拉酱，芝麻，法香，吐司。

做法

1、首先把杂菜解冻，然后洗干净，放进开水里面焯一下，捞出控水。

2、红菜椒洗净，同火腿，车打奶酪一同改到，马苏里拉奶酪刨丝。

3、将(1)和(2)混合，放入沙拉酱，芝麻，法香拌匀，放在吐司上。

4、烤箱预热，150中层烤8分钟即可。

红酒椒香烤羊排

材料：羊排一块、大葱 、姜、花椒、八角、小茴香、老抽、盐、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、海天特辣酱、红酒半杯。

做法

1、将羊排洗净放入锅中，大火煮沸后撇去浮沫。

2、放入大葱，姜片和花椒，八角，小茴香，调入酱油和盐，盖上盖子，用高压锅煮15分钟。

3、红酒中孜然粉、黑胡椒粉、海天特辣酱调成酱汁，烤盘上铺上锡纸，预热烤箱，230度。

4、将煮熟的羊腿取出放入烤盘中，先趁热刷一层调好的酱汁，再撒一层孜粒。

5、如果羊排不够咸，可以在撒孜然之前撒少许盐。放入烤箱中层，烤10分钟即可。

菠菜金针菇培根卷

材料：培根、菠菜、金针菇、食用油、黑胡椒、盐。

做法

1、首先把菠菜和金针菇分别摘洗干净，然后放入开水锅中焯水后捞出，沥水备用。

“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，在历史的发展过程中，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。你对健康食疗有什么样的看法呢？以下是178美食网（msw178.com)小编为大家收集整理的“食疗大全：过年菜谱 八款食谱最有效养胃”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。

过年期间，家家户户都会准备很多年货，到哪都有好吃的小零食、美味的糖果。大家肯定是大吃大喝，大鱼大肉。但是年后，肠胃可能会出现各种不适。那么如何能调理好肠胃，有一个完美的新年呢，就看看小编推荐的8款食谱，帮你解决一切胃部问题。

百合金针笋

材料：1、新鲜百合少许;2、金针笋少许。

配料：1、盐1/4茶匙;2、味精1匙;3、水半瓢;4、香油少许。

做法：先将金针笋切段;然后加油热锅，把金针笋和鲜百合放入锅中;放入配料，翻搅调拌，大约热炒一分钟，淋上香油即可。

功效：金针笋含有维生素等高营养成分，百合润肺止咳、宁心安神。

木耳素海参

原料：水发黑木耳100克，水发香菇50克，素鸡100克，熟冬笋、红辣椒、熟菜花各50克，精制植物油500克，麻油、黄酒、白糖、味精、面粉、湿淀粉、精盐、酱油、鲜汤各适量。

制法

1、黑木耳去蒂，洗净，沥干水，切成细末，放入大碗内，加面粉、精盐、味精和适量水，拌制成厚糊;

2、菇去蒂，洗净，切成棱子片;红辣椒洗净，去籽，切成梭子片;熟冬笋、素鸡切滚刀块;熟菜花撕成块。

3、锅放油置旺火上烧至六成热时，用左手捞起厚糊，右手用竹刮板将厚糊刮成中指粗的条，逐条下油锅炸，当炸至浮出油面时，即捞出沥干油，即成素海参。

4、锅放油烧至六成热，下素鸡、熟笋、菜花块煸炒，再放生姜末、黄酒、酱油、白糖、味精、鲜汤适量烧人味，放素海参下锅拌匀，烧开后用湿淀粉勾芡，淋上麻油，出锅装盘即成。

功效：老少皆宜。特适于身体肥胖者食用。凉血止血，补气益胃，养血润燥。

“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，时间的推移，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？下面是小编为大家整理的《食疗大全：八款食谱最有效养胃 过年菜谱》，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！

过年期间，家家户户都会准备很多年货，到哪都有好吃的小零食、美味的糖果。大家肯定是大吃大喝，大鱼大肉。但是年后，肠胃可能会出现各种不适。那么如何能调理好肠胃，有一个完美的新年呢，就看看小编推荐的8款食谱，帮你解决一切胃部问题。

百合金针笋

材料：1、新鲜百合少许;2、金针笋少许。

配料：1、盐1/4茶匙;2、味精1匙;3、水半瓢;4、香油少许。

做法：先将金针笋切段;然后加油热锅，把金针笋和鲜百合放入锅中;放入配料，翻搅调拌，大约热炒一分钟，淋上香油即可。

功效：金针笋含有维生素等高营养成分，百合润肺止咳、宁心安神。

木耳素海参

原料：水发黑木耳100克，水发香菇50克，素鸡100克，熟冬笋、红辣椒、熟菜花各50克，精制植物油500克，麻油、黄酒、白糖、味精、面粉、湿淀粉、精盐、酱油、鲜汤各适量。

制法

1、黑木耳去蒂，洗净，沥干水，切成细末，放入大碗内，加面粉、精盐、味精和适量水，拌制成厚糊;

2、菇去蒂，洗净，切成棱子片;红辣椒洗净，去籽，切成梭子片;熟冬笋、素鸡切滚刀块;熟菜花撕成块。

3、锅放油置旺火上烧至六成热时，用左手捞起厚糊，右手用竹刮板将厚糊刮成中指粗的条，逐条下油锅炸，当炸至浮出油面时，即捞出沥干油，即成素海参。

4、锅放油烧至六成热，下素鸡、熟笋、菜花块煸炒，再放生姜末、黄酒、酱油、白糖、味精、鲜汤适量烧人味，放素海参下锅拌匀，烧开后用湿淀粉勾芡，淋上麻油，出锅装盘即成。

功效：老少皆宜。特适于身体肥胖者食用。凉血止血，补气益胃，养血润燥。

有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是178美食网（msw178.com）小编收集整理的"儿童营养菜谱大全有哪些"，希望您喜欢！

儿童每天食物选择，都是不能随意进行，家长要选择适合孩子的食物，这样对孩子各方面成长不会有损害，而且这样的做法也避免孩子有其他问题出现，儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜有一些介绍，使得儿童在饮食上，都是可以知道该选择什么样，吃的时候对身体不会有损伤。

儿童营养菜谱大全：

1、鱼子酱花瓣饭团 食材：米饭、虾皮、熟豌豆、胡萝卜丁、鱼子酱、盐、色拉油。原料备齐，锅里放少许油，放入虾皮翻炒。胡萝卜切丁。等虾皮微微泛黄后，加入胡萝卜继续翻炒片刻。然后将熟豌豆、炒好的虾皮、胡萝卜丁一起放入米饭中。再加适量的盐，将所有原料翻拌均匀。取一个梅花压模，将米饭填入其中压成梅花饭团。最后把鱼子酱放在饭团上即可摆盘食用。

2、黑椒土豆南瓜腊肠饭 食材：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。准备好米饭。腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。

在对儿童营养菜谱大全中，对儿童营养菜谱认识后，制作儿童营养菜的时候，完全是可以根据以上方法进行的，不过要注意的是，在对儿童营养菜吃的时候，要让孩子适量选择，适量的吃利于身体营养吸收，使得儿童成长能够快速进行。

烘焙食品很多人都喜欢吃，可以做主食的面包、蛋糕，还有可以作为零食的小饼干，泡芙等等，今天就为大家介绍简单烘焙食谱大全，这些都是能够在家里做的家庭烘焙食谱，步骤不难，大家可以试试。

简单烘焙食谱大全

巧克力曲奇

主料：黄油285克，白糖400克，鸡蛋2只，半甜巧克力豆335克；

辅料：香草精10毫升，面粉250克，无糖可可粉65克，烘焙苏打5克，盐3克；

巧克力曲奇的做法

1.烤箱预热至175度；

2.将黄油和糖混合到起泡为止，然后将一个一个混入，再混入香草精；

3.然后将面粉、可可、烘焙苏打和盐混合在一起，再倒进黄油混合物；

4.然后加入巧克力豆。将茶匙大小的量舀到没刷过油的曲奇饼烤盘上；

3.在预热好的烤箱里烤8-9分钟，饼干会变软，在烤盘上稍微冷却下然后再取出彻底冷却。

轻乳酪蛋糕

主料：奶油奶酪125克，低筋面粉33克，鸡蛋2个

辅料：动物性淡奶油50克，酸奶75克，细砂糖50克；

轻乳酪蛋糕的做法：

1、选固底模或者活底模，如果是活底模，可以将活底取出，用锡纸包上，如果是固底模，在下面垫一张油纸或锡纸；

2、在蛋糕模壁上抹上一层软化的黄油，奶油奶酪、淡奶油、酸奶从冰箱拿出来后，直接称重并放进食品料理机的料理杯里，用料理机打到顺滑，打好后，倒进大碗里；

3、向奶酪糊里加入两个蛋黄，搅打均匀，把低筋面粉筛入奶酪糊里，拌匀，一直搅拌到面粉和奶酪糊完全混合，放进冰箱冷藏；

4、接下来打发蛋白，打到比较浓稠的状态，再加入1/3糖，继续打，然后加入剩下的1/3糖，打到蛋白接近硬性发泡的程度即可；

5、把乳酪糊从冰箱拿出来，挖1/3蛋白到乳酪糊里，把蛋白和乳酪糊拌匀，拌好的蛋糕糊比较浓稠；

6、如果是活底的蛋糕模，需要把底部用锡纸包起来，如果是固定模，可省略这步；

7、把拌好的蛋糕糊倒入蛋糕模里，在烤盘里注水，大概3CM的高度，把蛋糕模放入烤盘里，把烤盘放进预热好的烤箱下层，160度，烤1个小时到70分钟；

8、刚出炉的蛋糕较脆弱，不要立即脱模。冷却后再脱模，冷藏4个小时以上，切块食用

玛格丽特饼干

主料：低筋面粉100克，玉米淀粉100克，熟蛋黄2个；

辅料：黄油100克，盐1克，糖粉60克；

玛格丽特饼干的做法：

1、煮两个水煮蛋，取蛋黄；

2、黄油软化后加糖粉和盐，用打蛋器打发，打到体积稍微膨大，颜色稍变浅，呈膨松状；

3、把蛋黄放在筛网上，用手指按压，使蛋黄通过筛网，成为蛋黄细末加入打发的黄油拌匀；

4、低筋面粉和玉米淀粉混合过筛入黄油；

5、用手揉成面团，,将面团用保鲜膜包好，放进冰箱冷藏1个小时；

6、取出冷藏好的面团，取一小块，揉成小圆球，将小圆球放在烤盘上，用大拇指按扁；

7、预热烤箱（海式C45），烤箱中上层，上下火170度，15-20分钟；

8、烤好出炉待凉收入密封罐。

泡芙

主料：纯牛奶90克，细砂糖10克，黄油40克；

辅料：鸡蛋1~2个，低筋面粉60克，淡奶油100克，糖粉10克；

泡芙的做法：

1、纯牛奶、细砂糖和黄油混合在一起，加热搅拌至黄油融化、沸腾；

2、加入过筛的低筋面粉搅拌均匀，离火，加入鸡蛋用蛋抽搅拌均匀，使面糊提起流下滴落能够成倒三角状态；

3、一次性裱花袋装入裱花嘴，再将面糊倒入

4、烤盘中铺油纸，再挤出来，然后放入提前预热好的烤箱中层，先用上下火210度烤10~15分钟，使其膨胀定型，再转上火180度，下火140度，烤15~20分左右

5、烤好的泡芙取出，待凉后切掉顶部一小部分；

6、淡奶油加糖粉打发至7成，淡奶油装入裱花袋，挤入泡芙中，再盖上；

7、放冰箱冷藏一会，取出来就可以吃了。

纸杯蛋糕

主料：低筋面粉45克，鸡蛋2个；

辅料：无盐黄油20克，细砂糖45克，牛奶20克；

纸杯蛋糕的做法

1、黄油隔热水融化，备用，蛋黄和蛋清分离，用低速打至粗泡，然后加入细砂糖；

2、打成细腻泡沫时，加入细砂糖，打至出现纹路时，加入剩余的细砂糖，直到打成湿性发泡，出现小弯钩；

3、烤箱预热，上下火170度，,直接倒入蛋黄，将蛋黄和蛋白霜搅拌均匀就可；

4、加入低粉搅拌均匀，,牛奶倒入黄油里混合均匀；

5、将混合好油水倒入面糊里，切拌均匀，成蛋糕糊，面糊倒入裱花里，面糊倒入纸杯中，8分满即可，震去气泡；

6、放入预热好的烤箱，170度，中层20-30分钟，直到表面金黄，用牙签扎后无粘液即可。