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菜谱减肥,2022菜谱减肥,实用的菜谱减肥

菜谱减肥收藏

减肥菜谱

美食178网(msw178.com)菜谱减肥栏目为大家精心整理各种菜谱减肥,实用的菜谱减肥,2022菜谱减肥等,希望大家更快地了解菜谱减肥。

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1.食疗养生:吃货减肥福音 八款减肥食谱享受美味吃不胖

健康瘦身才是减肥的新趋势,不要再随便尝试危险或来路不明的瘦身方法了,健康可是一切人生彩色的基础,谁说瘦身很困难,爱吃又怕胖,当然要减肥食谱来帮忙,吃货遍布的时代,既要美食也要身材,今天小编给吃货们推荐八款减肥食谱,享受健康瘦身,便宜又EASY!

玉米降脂粥

材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量

做法:

1. 胡萝卜洗净、去皮、切丁。

2. 米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

保健功效:玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,防止衰老、美容减肥、通便等作用;胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,它被摄入人体后会很快转化为维生素A,可以明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。

山楂萝卜瘦身汤

材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量

做法:

1. 瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。

2. 水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。

保健功效:白萝卜能帮助消化,含有丰富的维他命C、A等营养素,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪,但因为它性冷,不适合过度食用,所以要酌量利用此道料理。

丝瓜排骨瘦身汤

材料:丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量

做法:

1. 丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净,放入滚水川烫备用。

2. 全部材料放入滚水中,先用大火煮十分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

保健功效:此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效,多喝此汤可以清润养颜,止咳润燥,减肥护肤,于日常生活中饮食,可令肌肤细嫩,容颜娇艳,而且汤味清甜、滋润降火,是女性养颜的好汤。

南瓜排骨汤

材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量

做法:

1. 把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。

2. 锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。

保健功效:南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类,所以口感绝佳,具有自然甜味,维生素C、B和矿物质等都相当丰富,具有补血功能,也可以增加人体免疫力,是减肥时期绝佳的使用食材。

番茄降脂瘦身汤

材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生薑2片、盐、调味露各适量

做法:

1. 芹菜、番茄及生薑均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。

2. 锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生薑,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。

保健功效:番茄含有茄红素,它是一种类胡萝卜素,可以抗氧化,消除自由基,还能预防胆固醇堆积,具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效,多喝此汤可以保持年轻、使脸色红润,是一道功效良多的汤品。

大蒜粥

材料:紫皮大蒜50公克、米100公克、薑丝少许、高汤5杯、盐、麻油适量

做法:

1. 紫皮大蒜,去皮后洗净;白米洗净,加入高汤一起煮成粥。

2. 加入蒜头一起煮熟,加入盐、薑丝及麻油,再煮约五分钟即可。

保健功效:大蒜粥清淡爽口,夏天吃相当开胃;蒜头具有抗菌的效用,含有大蒜素的成分,不但可以促进肠胃蠕动、预防便秘,还能降低血压、胆固醇等,可以达瘦身效果,适合经常食用。

禁忌:胃虚弱不能常吃,有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老人忌服。

冬瓜瘦身鸡汤

材料:鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒 2大匙、盐适量

做法:

1. 鸡肉洗净、切块,放入滚水川烫后捞起。

2. 其他材料洗净备用;冬瓜连皮切块。

3. 锅中放入约五百c.c.的水煮滚,再加入鸡肉、党参、黄耆,用大火煮十分钟,再转小火煮一个半小时,最后加入连皮冬瓜、黄酒,小火煲煮三十分钟,加盐调味即可。

保健功效:冬瓜可以利尿、清热、解毒,加入些许黄酒一起煮汤会更温补;而黄耆在中药上可以补中益气,还能增强免疫力,多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身。

芹菜粉丝煲

材料:芹菜4两、粉丝 1份、豆腐干2块、高汤1杯、油、盐各适量

做法:

1. 芹菜去叶、洗净,切段;粉丝泡软;豆腐干洗净、切块。

2. 锅中倒入些许油烧热,放入芹菜,豆腐干爆香后;煲中加入高汤与适量清水煮滚,放入爆香过材料,大火煮十分钟,再转小火煲煮一小时后加入冬粉煮熟及加盐调味即可。

保健功效:此汤方是素食中常见的煲仔菜,芹菜营养价质高是蔬菜中之冠,孕妇、乳母缺乏铁质、肝病、贫血、高血压患者,多食此菜有一定功效。四季皆宜食用,清肠胃、助消化。

2022-04-20
食疗养生食谱 食疗养生菜谱 菜谱减肥
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2.厨房烹饪:吃什么减肥最快最有效 推荐低卡路泡菜减肥食谱

吃什么减肥最快最有效?对大多数女生来说,为了减肥而控制食欲是非常痛苦的事情,面对自己最喜爱的美食却无法大快朵颐。今天小编为你介绍一个美食与瘦身兼得的减肥方法,黄瓜泡菜减肥食谱,让你轻松享瘦。

低卡路美食泡菜减肥食谱

随着发酵作用,泡菜会产生抗菌效果,还会产生乳酸菌,抑制有害病毒的产生,因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。另外,泡菜中含有丰富的维他命及矿物质,有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效,而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效,绝对有助于减轻体重!

DIY美味小黄瓜泡菜

一般在外购买的泡菜多含有防腐剂、味精或色素等,吃多反而会对身体造成伤害,而在家做的泡菜,就可以吃到真正天然发酵的食物。

材料:小黄瓜5根、盐2茶匙

配料:辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生姜1块

做法:

1、将小黄瓜切段,放入盐水浸2~3小时,取出沥干及压走水分;

2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制;

3、将小黄瓜倒入已捞好腌料中,放入冰箱盐3~4日即可。

小黄瓜泡菜食谱

第一天

午餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)

晚餐:人参鸡汤(只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米)

第二天

午餐:韩式五谷饭包

晚餐:熟牛肉(手掌大块)+小黄瓜泡菜

第三天

午餐:小黄瓜海鲜锅

晚餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)

TIPS:3日为一个疗程,三个疗程后,可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食,餐点中的青菜要以水煮为主,也可以黄瓜泡菜代替,瘦得更快!同时,第二天的食谱的午、晚餐可以对调;第三天亦一样。

食谱中的饮食做法链接

人参鸡汤

材料:鸡1只、白参2~3条、糯米半碗、红枣3颗、蒜2粒、盐1茶匙

做法:鸡掏空内脏洗净,沥干;白参洗净用适量清水浸3小时备用;糯米洗净后浸15分钟;之后将红枣、蒜、糯米、白参放入鸡肚内,用竹篾封口;将鸡房入锅中,注入清水,待水滚后,改以慢火煲2小时后,加盐即可。

瘦身功效:瘦身的作用就蕴藏在红枣、白参、糯米中。适合秋冬,夏季晚餐时食用。

韩式五谷饭包

材料:小黄瓜3根、绿辣椒2个、五谷米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄榄油1茶匙

做法:五谷米清洗干净、浸水2小时后,加3杯水、1茶匙橄榄油烹煮;大约煮30分钟后,用勺子将饭略拌匀,盖上锅盖再煮10分钟;食用时可用生菜包饭,加蒜、黄瓜、辣椒一起食用。

瘦身功效:来自于五谷米中,同时尽可能多备些生菜。

小黄瓜泡菜海鲜锅

材料:小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量

做法:所有材料洗净后,将它们放入砂锅中。倒入水,大火煮滚至5分钟;加入盐即可。

瘦身功效:来自于豆腐、小黄瓜泡菜。

2022-04-12
减肥小泡菜 菜谱减肥 健康减肥早餐食谱大全
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3.2022关于推荐低卡路泡菜减肥食谱 吃什么减肥最快最有效

吃什么减肥最快最有效?对大多数女生来说,为了减肥而控制食欲是非常痛苦的事情,面对自己最喜爱的美食却无法大快朵颐。今天小编为你介绍一个美食与瘦身兼得的减肥方法,黄瓜泡菜减肥食谱,让你轻松享瘦。

低卡路美食泡菜减肥食谱

随着发酵作用,泡菜会产生抗菌效果,还会产生乳酸菌,抑制有害病毒的产生,因此韩国泡菜被列为世界五大健康食品之一。另外,泡菜中含有丰富的维他命及矿物质,有抗老化、增强免疫力、降低血液中胆固醇的功效,而含有大量纤维素加上调味中的辣椒、蒜头、生姜等有促进代谢的功效,绝对有助于减轻体重!

DIY美味小黄瓜泡菜

一般在外购买的泡菜多含有防腐剂、味精或色素等,吃多反而会对身体造成伤害,而在家做的泡菜,就可以吃到真正天然发酵的食物。

材料:小黄瓜5根、盐2茶匙

配料:辣椒粉2茶匙、蒜2粒(磨成泥)、生姜1块

做法:

1、将小黄瓜切段,放入盐水浸2~3小时,取出沥干及压走水分;

2、放入辣椒粉、蒜泥、生姜、盐腌制;

3、将小黄瓜倒入已捞好腌料中,放入冰箱盐3~4日即可。

小黄瓜泡菜食谱

第一天

午餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)

晚餐:人参鸡汤(只吃鸡及喝汤、无须吃太多糯米)

第二天

午餐:韩式五谷饭包

晚餐:熟牛肉(手掌大块)+小黄瓜泡菜

第三天

午餐:小黄瓜海鲜锅

晚餐:小黄瓜泡菜or水煮菜+米饭or面(半碗)

TIPS:3日为一个疗程,三个疗程后,可瘦下约5斤。早餐可依照自己习惯的饮食,餐点中的青菜要以水煮为主,也可以黄瓜泡菜代替,瘦得更快!同时,第二天的食谱的午、晚餐可以对调;第三天亦一样。

食谱中的饮食做法链接

人参鸡汤

材料:鸡1只、白参2~3条、糯米半碗、红枣3颗、蒜2粒、盐1茶匙

做法:鸡掏空内脏洗净,沥干;白参洗净用适量清水浸3小时备用;糯米洗净后浸15分钟;之后将红枣、蒜、糯米、白参放入鸡肚内,用竹篾封口;将鸡房入锅中,注入清水,待水滚后,改以慢火煲2小时后,加盐即可。

瘦身功效:瘦身的作用就蕴藏在红枣、白参、糯米中。适合秋冬,夏季晚餐时食用。

韩式五谷饭包

材料:小黄瓜3根、绿辣椒2个、五谷米1.5碗、水3杯、蒜10粒、橄榄油1茶匙

做法:五谷米清洗干净、浸水2小时后,加3杯水、1茶匙橄榄油烹煮;大约煮30分钟后,用勺子将饭略拌匀,盖上锅盖再煮10分钟;食用时可用生菜包饭,加蒜、黄瓜、辣椒一起食用。

瘦身功效:来自于五谷米中,同时尽可能多备些生菜。

小黄瓜泡菜海鲜锅

材料:小黄瓜泡菜300克、豆腐1块、金针菇400克、虾6只、姜1块、葱1根、水3碗、盐适量

做法:所有材料洗净后,将它们放入砂锅中。倒入水,大火煮滚至5分钟;加入盐即可。

瘦身功效:来自于豆腐、小黄瓜泡菜。

2022-04-11
减肥小泡菜 菜谱减肥 健康减肥早餐食谱大全
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4.烹饪知识:夏季吃什么减肥 六款减肥食谱必瘦无疑

夏季是减肥的旺季,为了秀出好身材,很多人在夏季更加努力减肥,但是很多朋友都觉得减肥是一个非常头疼的问题,该如何才能轻松甩掉肥肉呢?饮食减肥是最理想的夏季减肥方法,不用做任何运动,只要控制好自己的饮食,同样也能瘦下来。那么小编给大家介绍六款减肥食谱,必瘦无疑,一起来看看。

一、排骨皮蛋粥

材料:粳米250克,猪排骨120克,皮蛋、花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。

烹调方法:

1、排骨洗净,放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟。

2、皮蛋去壳切成小丁状。

3、粳米淘洗干净。

4、坐蒸锅点火并倒入清水,放入腌渍好的排骨,开锅后撇去浮沫煮10分钟。

5、放入粳米、花生仁,大火开锅后改文火熬至粥成时,加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。

二、西红柿豆腐汤

材料:豆腐,西红柿,豌豆,葱花少许

烹调方法:

1、豆腐切小块;西红柿洗净,顶部划十字刀口,放在热水中浸泡一会后撕掉外皮。然后切成跟豆腐大小相同的块;豌豆入沸水中煮熟,然后过凉水沥干;

2、锅入油,小火爆香葱花。之后倒入2/3量的番茄,将番茄炒软;倒入豆腐小心翻炒一下;

3、倒入温水,至材料的1/2处,大火煮开后转小火炖;

4、炖至汤汁浓稠,倒入豌豆和剩下的番茄块,调入所有调料,炒匀即可。

三、蒲黄萝卜海带汤

材料:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。

烹调方法:

1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄。

2、用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成。

功效:代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂

四、椰汁双蓉西米露

材料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个

烹调方法:

1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟。

2、取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁;

3、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用;

4、将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液;

5、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。

五、紫薯雪梨蜂蜜水

材料:梨2个、紫薯1/4个、水适量、枸杞适量、蜂蜜适量

烹调方法:

1、梨子削皮切小块(我的梨偏小,个大的放一个就够了)。紫薯切正方体的丁。

2、锅中加水,放梨块和枸杞煮开后,转小火炖5--8分钟。

3、放入紫薯丁,再小火炖5--8分钟即可。

六、地瓜姜汤

材料:地瓜一个,生姜片若干,红枣10余个,珍珠圆子(珍珠元宵也可)若干,红糖适量,水适量

烹调方法:

1、地瓜削皮切块,生姜切片。

2、锅内放水,放地瓜块、姜片、红枣、珍珠圆子(如果是珍珠元宵放得就不能早了,关火前5分钟再放),大火开后转小火煮30分钟。

3、吃的时候根据自己口味加红糖即可。

功效:生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量,配上地瓜有更好的减肥效果。

2022-04-05
夏季减肥食物 菜谱减肥 健康减肥早餐食谱大全
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5.食疗养生:韩国女星减肥秘籍 高效减肥食谱瘦出S身材

一胖毁所有,减肥是女人一生的事业,女人的首要任务就是要减肥!大家看到韩国女星不仅脸蛋美,而且身材也是一级棒的,是不是很羡慕呢?那么他们是如何保持完美身材的呢?韩国女明星的减肥食谱大家都了解吗?下面小编为您介绍韩国女明星的减肥食谱,看看人家怎么吃的吧!

韩国女明星的减肥食谱

1、国民妹妹IU

苹果一个+红薯两个+蛋白质饮料一杯,每天要持续运动。

2、国民初恋秀智

红薯一个+少许鸡胸肉+一杯牛奶。

3、男神收集器朴信惠

早餐:黄瓜一个+低脂肪牛奶一杯。

午餐:米饭半碗+少许白菜。

晚餐:黄瓜一个+少许白菜。

4、歌姬Aliee

早餐:西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜。

午餐:鸡胸肉沙拉+减肥饮料。

下午3点:香蕉一个+3个蛋白+1个蛋黄。

下午6点:红薯一个+一块鸡胸肉+蔬菜。

晚上9点:香蕉一个+2个蛋白+1个蛋黄+3个核桃。

5、演员黄静茵

一日三餐:豆腐+黑豆。

6、tara门面孝敏

炖圆白菜、胡萝卜、煮蛋黄、地瓜、黄瓜。

7、张允珠

香蕉加豆奶榨汁,蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃,另外,煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。

从以上的食谱来看,明星们为了保持身材真的是不计任何代价,从专业的角度上讲,以上的食谱对减肥的人来说太过苛刻,而且也不利于营养的获取。下面养生之道网为您介绍最健康的减肥食谱。

三餐减肥食谱大全

最健康的减肥食谱①

早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。

中餐:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。

晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。

最健康的减肥食谱②

早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

中餐:一碗饭+菜。

晚餐:七点吃,与中餐差未几,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但生果除外。可于睡前喝杯果汁(挤柠檬原汁+水+二颗酸梅),切记不加糖。

最健康的减肥食谱③

早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶。

午餐:饭+蔬菜+鸡胸肉。

晚餐:煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

最健康的减肥食谱④

早餐:全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒。

午餐:炒空心菜1、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤1份。

晚餐:蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯。

最健康的减肥食谱⑤

早餐:面包1片、咖啡1杯。

中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯。

晚餐:清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个。

最健康的减肥食谱⑥

早餐:煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯。

午餐:酸奶1杯、苏达饼干2片、咖啡1杯。

晚餐:清炒西兰花半个,红葡萄10粒,香蕉半根,咖啡1杯。

2022-04-05
食疗养生食谱 食疗养生菜谱 菜谱减肥
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    饭后适当的运动能够很好的帮助减肥。那么你知道在日常生活中,饭后运动有哪些误区吗?由于人们的竞争压力比较大,所以在工作生活中也会感觉到不少无形的压力,都市白领们由于平时繁忙的工作没有多余的时间来进行健康...

  • 减肥喝那种酸奶好呢?

    很多的女孩子平时都是非常爱漂亮的,除了喜欢自己的脸蛋漂亮当然身材也是非常重要的了,所以平时经常可能会吃一些能够帮助减肥和消化的食物,很多人平时都很喜欢喝酸奶,其实喝酸奶也是一个很好的减肥方法,但是很多...

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    减肥的热度一直以来都是越来越高,为了让自己能更瘦,特别是女孩子们不惜节食。其实吃也能让你变瘦,比如药膳减肥就能既不伤身,又能减肥,还有保健的作用。今天我们想为大家介绍几款很少有人知道的减肥药膳,这些药...

  • 烹饪知识:夏季吃什么减肥 六款减肥食谱必瘦无疑
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  • 食疗养生:韩国女星减肥秘籍 高效减肥食谱瘦出S身材
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    一胖毁所有,减肥是女人一生的事业,女人的首要任务就是要减肥!大家看到韩国女星不仅脸蛋美,而且身材也是一级棒的,是不是很羡慕呢?那么他们是如何保持完美身材的呢?韩国女明星的减肥食谱大家都了解吗?下面小编...

  • 食疗百科:夏季吃什么最减肥 六款减肥食谱边吃边瘦

    夏季吃什么最减肥?很多人认为,减肥就等于不吃饭,其实这个想法大错特错了,减肥也要吃饭,并且还要吃得好好的!那怎么吃呢?很简单,跟着小编一起学吧,给大家介绍几款夏季减肥食谱,让你边吃边瘦!1、蔬菜腐皮卷...

  • 2022食疗知识:五种减肥餐享受美味不发胖 冬季吃什么减肥
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    冬季吃什么减肥?冬季天气寒冷,这个时候人们的胃口增大,需要更多的食物来提供热量,那么如何才能达到吃饱又不发胖的目的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥餐,帮助大家在寒冷的冬季严格控制热量,享受美味不发胖...

  • 2022食疗知识:六款减肥食谱轻松甩肉 春季吃什么减肥

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  • 晚上食用番茄减肥更有效

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  • 厨房烹饪:晚餐吃什么减肥 三款减肥食谱吃着享瘦
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    晚餐吃什么减肥?晚餐是一天减肥饮食的重要防线,不吃晚饭减肥反弹快,晚餐吃多容易肥胖还会影响睡眠质量。那么晚餐要怎么吃?吃什么减肥?下面小编给大家介绍几款晚餐减肥食谱,让你吃着享瘦,一起来看看。杂果燕麦...

  • 烹饪知识:三款药膳减肥又养生 减肥吃什么最有效

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  • 食疗百科:8款春季减肥食谱狂甩肉 吃什么减肥最有效

    春天不减肥,夏季徒伤悲!夏季的脚步越来越近了,再不减肥就来不及了,那么如何减肥最有效呢?想要瘦身,不妨试试春季养生减肥食谱!今天小编为您介绍8道春季养生减肥食谱,在帮你减掉多余脂肪的同时,也帮你养好身...

  • 苦瓜汁减肥有用吗及减肥方法

    减肥瘦身成为夏天女性朋友们的热点话题,我相信无论对于男性朋友还是女性朋友,都希望自己能有一个面条的身材,那样穿衣服才能好看,我们可以通过食疗的方法达到减肥瘦身的目的,不知道大家对于苦瓜汁减肥有用吗及减...

  • 烹饪知识:山楂减肥效果好 推荐美味山楂减肥食谱
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    山楂的减肥原理山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分,让身体内的胃液分泌不断增多,这样就可以促进身体内的新陈代谢速度,消耗体内多余的脂...

  • 烹饪知识:减肥不减胸的秘方 这减肥食谱让你劲瘦到底
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    减肥不减胸的秘方山药减肥原理:山药本身就是一种高营养、低热量的食品,含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。就算吃多了也不容易发胖...

  • 什么时候吃香蕉减肥

    现在的减肥方法五花八门,可是不管是哪一种方法,都需要注意建立在健康科学的基础之上,只有方法正确了才可以达到健康减肥的效果,而在现在很多人更注重的是通过饮食的方法去帮助自己减肥,那么你要具体认识了解过,...

  • 厨房烹饪:六款减肥食谱必瘦无疑 夏季吃什么减肥
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  • 喝水都胖的人怎么减肥

    肥胖已经成为当今社会的一种非常普遍的现象了,很多人都在受肥胖的折磨,但是想减肥却找不到有效的减肥方法,所以很多人就只能放弃。甚至有的人说自己喝水都能发胖,不过现在出现了一种新的减肥方法,那就是喝水减肥...

  • 减肥期间喝什么酸奶好呢?

    现在很多人都很喜欢引用酸奶,酸奶也凭借着营养美味特别受到消费者的喜爱,并且在不少女性朋友当中,口耳相传着一种酸奶减肥的方法,那么减肥期间喝什么酸奶比较好呢?又应该怎么喝才好呢?接下来就请权威专家为大家...

  • 南瓜到底有没有减肥功效

    有很多男生由于长期坐在电脑前以及缺乏运动,所以可能会出现小肚腩,肚子堆积过多的肥肉不但影响了男生的身材而且也会影响到这些男生的身体健康,所以我们建议出现小肚子的男生一定要重视这种情况,要积极的去消掉小...

  • 食疗养生知识:推荐6款减肥粥,边吃边减肥!

    减肥以喝粥为佳,由于粥所含的水分较多,在吃的很饱时只相当于米饭热量的1/3。粥还可以润肠,帮助我们排除体内的垃圾和毒素。那么减肥养生粥有哪些呢?小白菜木耳粥食材:木耳30克,糯米100克,小白菜250...

  • 2022食疗知识:四款南瓜减肥大餐轻松享瘦 南瓜减肥食谱
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    南瓜减肥吗?大家知道吗,南瓜的减肥效果能让你震惊,还有什么比南瓜减肥大餐更有诱惑的选择呢?美味的南瓜减肥大餐,一起跟着小编来看看吧。1、南瓜含有可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。2、南瓜的...

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  • 食疗百科:懒人必备四款超有效减肥食谱 夏季吃什么减肥

    夏季吃什么减肥?夏季减肥进行时,减肥是一种生活方式、当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排饮食呢?夏季吃什么减肥?科学的饮食习惯就是好身材的保证,下面给大家介绍几款超简单减肥食谱,懒人夏季减肥必备哟...

  • 什么蔬菜吃了能有减肥作用?

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    土豆减肥还是增肥?在很多人都有这样一个观念,淀粉类食物会令人变肥胖。然而土豆就是典型的淀粉类食物,因此,很多想减肥的人都会对土豆避而远之。那么,土豆真的就如大家所想的那样,会令人肥胖吗?下面就一起来了...

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美食178网(msw178.com)菜谱减肥栏目为大家精心整理各种菜谱减肥,实用的菜谱减肥,2022菜谱减肥等,希望大家更快地了解菜谱减肥。 更新时间:2022/05/09

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