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补血食材大全

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补血食材

补血食材大全栏目为大家精心提供补血食材大全,补血食材大全大全,2023补血食材大全分类,补血食材大全分享等,想了解更多食材,请多关注本栏目内容更新!

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1.补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝

食材明细:

主料:猪肝500克

辅料:白醋5克,料酒10克,八角一个,桂皮一段,干辣椒2个,葱适量,蒜适量,姜适量

补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝的做法步骤:

1,猪肝反复冲洗放盆中,加适量白醋泡最少30分钟,然后放水龙头下面反复冲洗净,备用。

2,一定要冷水放入锅中。

3,加适量料酒,葱姜,八角一个和桂皮一段,干红小辣椒两个,开大火。

4,大火烧开,将浮沫去除。

5,此时一定改中火煮7到10分钟。

6,用筷子在猪肝上扎眼,会有血水冒出。再转小火煮15分钟左右。

7,关火,盖锅盖焖半小时。用筷子扎,无血水冒出就好了。

8,凉透取出切片。

9,摆盘。

10,切葱蒜末。

11,将葱蒜末放小碗中,加适量生抽,辣椒油,香油。

12,调料撒在猪肝上,撒芝麻和香菜。

小贴士:

蘸料自己可以加芝麻酱或者花生碎,自己随意。

2019-10-10
美味的食材 美味食材 补血食材
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2.补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝(1)

食材明细:

主料::猪肝500克,

辅料::白醋5克,料酒10克,八角一个,桂皮一段,干辣椒2个,葱适量,蒜适量,姜适量,

补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝的做法步骤:

1.猪肝反复冲洗放盆中,加适量白醋泡最少30分钟,然后放水龙头下面反复冲洗净,备用。

2.一定要冷水放入锅中。

3.加适量料酒,葱姜,八角一个和桂皮一段,干红小辣椒两个,开大火。

4.大火烧开,将浮沫去除。

5.此时一定改中火煮7到10分钟。

6.用筷子在猪肝上扎眼,会有血水冒出。再转小火煮15分钟左右。

7.关火,盖锅盖焖半小时。用筷子扎,无血水冒出就好了。

8.凉透取出切片。

9.摆盘。

10.切葱蒜末。

11.将葱蒜末放小碗中,加适量生抽,辣椒油,香油。

12.调料撒在猪肝上,撒芝麻和香菜。

小贴士:

蘸料自己可以加芝麻酱或者花生碎,自己随意。

2019-10-15
美味的食材 美味食材 补血食材
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3.你不可不知的补血食材:苋菜

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的。

你不可不知的补血食材:苋菜

你不可不知的补血食材

1、红豆

红豆富含维生素B1、钙、铁,具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水份作用,可消水肿,尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人做为补血食品。

2、南瓜

南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

3、苋菜

苋菜是补血最佳蔬菜,尤其是夏季。苋菜具有增加血红素、提高含氧量功能,如果与小鱼同煮,铁质翻倍。

4、金针菜

金针菜是营养价值高的蔬菜,铁含量相当高,胜过大家熟悉的菠菜,是很好的补血食物。

5、葡萄、葡萄干

历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的。

6、黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。

7、枸杞

越来越多人把枸杞入菜,枸杞含多种营养,100g枸杞有高达14.6mg的铁。另外,还有多种必须氨基酸及铜、锌等微量元素。

8、红枣

中医认为红枣可补血,可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能,改善贫血。如果与桂圆搭配,可补血养颜。

9、桂圆肉

桂圆肉含的铁质及锌营养成份,有助红血球功能,改善贫血,是大人小孩皆适合食用的补血食物,尤其是孕妇和产妇。但桂圆的钾含量高,肾脏功能及血糖高的人不适合食甪。

10、胡萝卜

补血极佳俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。

2021-05-25
补血的食材 补血食材 孕妇补血食材
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4.趣味食材艺术

图为巴西食品设计师Vanessa Dualib制作出各种造型的趣味食材艺术,每一件作品都栩栩如生,趣味十足。

NO.1:茄子做的鲸鱼

NO.2:酸橙青蛙王子

NO.3:土豆做成的河马

NO.4:蒜头做的螃蟹

NO.5:芒果化身游鱼

NO.7:豆荚画家

NO.8:木薯变成了树上的一条蛇

NO.9:香蕉做的蜗牛

2019-10-09
食材艺术 食材的艺术 辅食食材
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5.盘点秋冬降火食材

盘点秋冬降火食材

盘点秋冬降火食材

萝卜

无论是白萝卜还是胡萝卜都是非常好的清热健胃食材。它性温,味辛甘甜,富含胡萝卜素,对止咳化痰、气虚补气、消积滞起到很良好的作用。熟食的吸收效果更好。

梨

秋冬气候,人们容易喉咙发炎,肠胃不好,最好每天能吃上一两个梨,原因是梨含有多种维生素,在消风醒酒,滋润清热方面有很好的效果,可刺激食欲,帮助肠道吸收消化。

蜂蜜

蜂蜜是一年四季都可以食用的天然食品,是常用的滋补品之一。蜂蜜也分春蜜和冬蜜,冬蜜的营养价值更高,能有效滋养肝肾,润滑胃脏,对孕妇,幼儿以及老人有很好的保健功效。

香蕉

香蕉最大的功效是润滑肠胃,促进肠胃的蠕动,有效地排毒润肺、解酒健脾,秋冬容易燥热上火者可适量摄龋

黄豆芽

黄豆芽味鲜清甜,是润燥降火的首眩专家指出它比黄豆的营养价值更高,维生素和大豆异黄酮含量增加,矿物质和蛋白糖的利用率提高。芽苗长到三四厘米的黄豆芽,它的营养价值最高。

芋头

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。

莲藕

秋冬季节,莲藕刚好当造,它生用可凉血去热,熟食可润燥止渴、滋阴润喉,养心安神。此外,鲜藕富含可食用的膳食纤维,能促进肠道消化,缓解便秘症状使体内毒素迅速排出。

2021-05-25
秋冬食材 秋冬进补食材 秋冬季食材
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  • 食疗大全:3菜补血 菜谱大全

    “牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,在历史的发展过程中,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。那些健康达人是如何对待食疗的呢?小编特别从网络上整理了食疗大全:3菜补血 菜谱大全,感谢您的参阅。血液在我们的身体中扮演着重要的角色,所以我...

  • 补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝

    食材明细:主料:猪肝500克辅料:白醋5克,料酒10克,八角一个,桂皮一段,干辣椒2个,葱适量,蒜适量,姜适量补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝的做法步骤:1,猪肝反复冲洗放盆中,加适量白醋泡最少30分钟,然后放水龙头下面反复冲洗净,备用。2,一定要冷水放入锅中。3,加适量料酒,葱姜,八角一个和桂皮一

  • 补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝(1)

    食材明细:主料::猪肝500克,辅料::白醋5克,料酒10克,八角一个,桂皮一段,干辣椒2个,葱适量,蒜适量,姜适量,补血养眼好食材——美味鲜嫩的猪肝的做法步骤:1.猪肝反复冲洗放盆中,加适量白醋泡最少30分钟,然后放水龙头下面反复冲洗净,备用。2.一定要冷水放入锅中。3.加适量料酒,葱姜,八角一个

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    简单食材自制健康豆腐

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